Смузі з чаєм з кропиви

Name: Смузі з чаєм з кропиви
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 25 за смаком Кропива; 1 Яблука; 1 Банани; 0.5 стакан Вишня; 0.4 стакан Журавлина; за смаком Кориця; за смаком Мускатний горіх; 1.5 стакан Вода

Чудовий очищаючий смузі. Може бути першим сніданком або перекусом. Найважливішим кроком на шляху до ідеальної фігури є розвиток апетитної, різноманітної а головне здорове меню. Щоб отримати довгострокові результати, необхідно змінити спосіб життя та харчування. Тому я пропоную смузі. Це чудовий спосіб розважитися та має велику користь для здоров’я.

45

1013

Олена Сміт

Автор рецепта

Калорії

143ККал

Білок

4грам

Жир

0грам

Вуглеводи

54грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 2

25за смаком

1

1

0.5стакан

0.4стакан

за смаком

за смаком

1.5стакан

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

КРОК 1
Цей смузі ми приготуємо на основі чаю з кропиви. 1 столову ложку сухого листя кропиви або 2 підготовлених пакетика залити 1 склянкою гарячої води, закрити кришкою і дати охолонути. Тепер можна процідити і перелити в блендер.
КРОК 2
Додайте в блендер ягоди - 1/2 склянки вишні без кісточок і 1/4 склянки журавлини. Банан є дуже популярним інгредієнтом смузі - він додає солодкість і густоту. Яблуко - відразу з насінням
КРОК 3
Столову ложку насіння чіа заливаємо 1/2 склянки води на кілька годин (можна на ніч. Отримуємо желеподібну речовину. Додаємо в блендер. Насіння чіа або іспанської шавлії мають м’який горіховий смак. І містять багато незамінних омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Наприклад, столова ложка насіння чіа містить стільки ж кальцію, скільки склянка молока.
КРОК 4
Для пікантності і посилення лікувальних властивостей додайте трохи кориці і мускатного горіха. Подрібнюємо 60 секунд до отримання однорідної маси. Налийте в склянку соломинкою!