Салат з в'яленими томатами і руколою PP

Справжня італійська, легко, швидко і смачно! Цей салат з в’яленими помідорами і руколою можна рекомендувати всім любителям простих і корисних рецептів. Відповідає канонам ПП і підходить для дієтичного харчування.
87
29852
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Салат з в'яленими томатами і руколою PP
Калорії
403ККал
Білок
8грам
Жир
36грам
Вуглеводи
23грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з в’ялених помідорів? Підготуйте інгредієнти за списком. Можна використовувати як магазинні, так і домашні в’ялені помідори, це не критично. Рекомендую брати червону салатну цибулю. Сир вибирайте будь-який на свій смак

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Оливки вийняти з розсолу і обсушити. Кожну оливку розріжте навпіл. Руколу помити й обсушити. В’ялені помідори вийняти з олії і теж обсушити.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Пармезан або будь-який інший твердий сир наріжте тонкими пелюстками. Я зробив це за допомогою рибочистки. Якщо ви не хочете різати сир на шматочки, його можна натерти.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цибулю почистити і нарізати соломкою. Також наріжте рукколу або порвіть її на менші шматочки руками. Ви можете додати в’ялені помідори цілком або подрібнити.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У відповідному салатнику з’єднайте нарізану рукколу, оливки, в’ялені помідори та цибулю.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Підготуйте інгредієнти для заправки. Замість бальзамічного оцту можна використовувати будь-який столовий оцет. Або повністю замініть оцет лимонним соком. Замість оливкової олії можна використовувати будь-яке інше рослинне масло. Якщо ви не хочете додавати в салат цукор, замініть його чимось або зовсім приберіть.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    У мисці змішайте бальзамічний оцет, лимонний сік, оливкову олію, сіль і цукор.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Добре перемішайте соус.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Готовою заправкою полити салат.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Всі інгредієнти добре перемішайте, рівномірно розподіливши заправку.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Перекласти салат на блюдо для подачі. Зверху посипати шматочками пармезану.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
окса
15.12.2023
4.7
Чудовий, оригінальний салат! Є ще один рецепт з в’яленими помідорами – рулет з яловичини з начинкою з в’ялених помідорів і моцарелли!

Подібні рецепти