Салат з квасолею і помідорами

Пісний, яскравий, дуже смачний. Поспіхом. Перевага салату з квасолею та помідорами в тому, що його дуже легко приготувати. Виходить досить поживним і ситним завдяки сухарикам і квасолі. Помідори додають страві необхідну соковитість. Салат можна доповнити свіжими огірками.
178
90102
Ава ВільямсАва Вільямс
Автор рецепта
Салат з квасолею і помідорами
Калорії
368ККал
Білок
16грам
Жир
10грам
Вуглеводи
44грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з квасолею і помідорами. Підготуйте необхідні інгредієнти. Квасолю можна використовувати будь-яку. З консервованої потрібно буде злити рідину, а суху замочити на ніч і відварити до м’якості в підсоленій воді. Головне не перетримати, щоб не розвалилося. Для салату можна використовувати будь-який хліб, але особливо смачним виходить блюдо з грінками з житнього хліба. Бажано використовувати оливкову олію, але підійде і звичайна соняшникова.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Помідори ретельно вимити, розрізати на четвертинки і акуратно видалити насіння і внутрішню частину. Залиште м'ясисті перегородки. Помідори наріжте шматочками середнього розміру і викладіть в глибоку тарілку.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    До помідорів додати квасолю, додати трохи рослинного масла, посолити і додати за смаком свіжомелений чорний перець. Все ретельно перемішуємо.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Житній хліб наріжте невеликими кубиками і обсмажте на сухій сковороді без масла до хрусткої скоринки. Можна підсушити сухарики в духовці. Головне, щоб вони стали хрусткими і трохи підрум'янилися.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додавайте грінки в томатно-бобову суміш безпосередньо перед подачею, щоб вони не розмокли раніше. Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Додавати зелень можна на будь-якому етапі приготування салату. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Еллі
02.08.2023
4.8
Дякую автору, візьму рецепт на замітку. Мені подобається інший варіант салату з квасолею, помідорами, ананасами і болгарським перцем. Смачного!
Author comment no avatar
Наталія М
02.08.2023
4.9
Я вже готувала подібний салат, мені подобається таке поєднання інгредієнтів. Я брала консервовану квасолю, так швидше, та й смак квасолі з банки мені більше подобається. Додатково додала нарізану цибулю. Мені здається, це додає салату свіжості та чудово поєднується з помідорами. Сухарики купила, тому чорного перцю не додавала

Подібні рецепти