Салат с фасолью и помидорами

Постный, яркий, очень вкусный. На скорую руку. Салат с фасолью и помидорами хорош тем, что сделать его проще простого. Получается он достаточно питательный и сытный благодаря сухарикам и фасоли. Помидоры добавляют блюду необходимую сочность. Салат можно дополнить свежими огурцами.
178
90102
Ава УильямсАва Уильямс
Автор рецепта
Салат с фасолью и помидорами
Калории
368Ккал
Белки
16грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
44грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат с фасолью и помидорами. Подготовьте необходимые ингредиенты. Фасоль можно брать любую. С консервированной понадобится слить жидкость, сухую надо замочить на ночь и отварить до мягкости в подсоленной воде. Главное, не переварить, чтобы она не развалилась. Хлеб для салата можно брать любой, но особенно вкусным блюдо получаются с сухариками именно из ржаного хлеба. Масло желательно брать оливковое, но подойдёт и обычное подсолнечное.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Помидоры тщательно промойте, разрежьте на четвертинки и аккуратно удалите семена с внутренней частью. Мясистые перегородки оставьте. Нарежьте помидоры кусочками среднего размера и сложите их в глубокую тарелку.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    К помидорам положите фасоль, добавьте немного растительного масла, посолите и положите свежемолотого черного перца по вкусу. Всё тщательно перемешайте.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Ржаной хлеб нарежьте кубиками небольшого размера и поджарьте их на сухой сковороде без масла до хрустящего состояния. Можно подсушить сухарики в духовке. Главное, чтобы они стали хрустящими и немного подрумянились.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Сухарики добавляйте к помидорно-фасолевой смеси непосредственно перед подачей, чтобы они не размокли раньше времени. Зелень петрушки промойте, обсушите и мелко нарежьте. Добавлять зелень можно на любом этапе приготовления салата.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Elli
02.08.2023
4.8
Спасибо автору, рецепт возьму на заметку. Мне нравится еще один вариант салата с фасолью, помидорами, ананасами и болгарским перцем. Очень вкусно!
Author comment no avatar
НатаLия M
02.08.2023
4.9
Я раньше готовила подобный салат, мне по вкусу такое сочетание ингредиентов. Фасоль я взяла консервированную, так быстрее, да и фасоль из баночки мне на вкус больше нравится. Дополнительно добавила репчатый лук, нарезанный перьями. Мне кажется, он придает салату свежесть и хорошо сочетается с помидорами. Сухарики у меня покупные, поэтому черный перец не добавляла, в сухариках и так содержатся специи. Салат получился вкусным, сочным и красочным. Его можно готовить не только в пост, но и просто на ужин. Тем более сейчас самые вкусные и полезные помидоры. Спасибо за рецепт!

Похожие рецепты