Рис з квасолею та овочами

Бажаєте різноманітності в їжі? Спробуйте нові комбінації! Рис і квасоля, а?! Рис і квасоля стануть чудовим обідом. Ви можете запастися вуглеводами і білками на весь день, приготувавши це просте блюдо.
74
2256
Ліліан ПересЛіліан Перес
Автор рецепта
Рис з квасолею та овочами
Калорії
395ККал
Білок
15грам
Жир
17грам
Вуглеводи
40грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 12

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 12 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуйте інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Квасолю попередньо замочіть на ніч (або за 8 годин до варіння).

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    З квасолі злити воду, додати нову, посолити і варити. Сіль не дасть квасолі розваритися в кашу.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Очистіть і крупно наріжте часник.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Цибулю почистити і нарізати півкільцями.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Нагрійте олію у великій каструлі.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    До олії додати часник і цибулю. Перемішайте. Додати сіль і суміш перемелених в ступці перців.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Болгарський перець крупно наріжте і також додайте до цибулі з маслом.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Додати орегано.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Перемішуємо і обсмажуємо.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Коли овочі стануть м’якими, додайте фарш. Варіть, періодично помішуючи.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Рис промити і додати в сковороду.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Перемішайте і дайте йому ввібрати смаки інших продуктів.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Влити квасолю і бульйон до овочів і фаршу з рисом.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    Перемішати і тушкувати під кришкою на повільному вогні.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Готовий, коли бульйон майже весь випарується і вбереться.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Іра
30.08.2023
5
Фостер, яка оригінальна страва - я ніколи не був таким витонченим на кухні! Я також повинен спробувати цю комбінацію. Дуже дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Тетяна ЕАО
30.08.2023
4.9
Готувала з курячим фаршем і вийшло дуже смачне блюдо. На іншому сайті цей рецепт отримав назву «конгрі».

Подібні рецепти