Здоровий сніданок

Їжте цей сніданок, і ви будете здорові та красиві! Пропоную рецепт здорового та смачного сніданку. Він допоможе зміцнити волосся і нігті, поліпшити стан шкіри, нормалізувати обмін речовин, поліпшити роботу кишечника, підтримати імунну систему. При щоденному вживанні протягом місяця вдається позбутися 1,5 кг зайвої ваги. Вранці ви не витратите ні хвилини на його приготування, адже готувати його потрібно з вечора. Рецепт з сайту «ja-zdorov.ru»
132
7456
Ханна ДжонсХанна Джонс
Автор рецепта
Здоровий сніданок
Калорії
323ККал
Білок
15грам
Жир
8грам
Вуглеводи
56грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 1

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин

  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Готуємо інгредієнти для диво-сніданку

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Готуйте чорнослив на пару 15-20 хвилин

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Насіння льону подрібнити в блендері або кавомолці. Можна подрібнити насіння відразу кілька днів і зберігати в скляній банці з кришкою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Розпарений чорнослив наріжте

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Змішайте вівсяні пластівці, насіння льону, какао-порошок

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Викласти суміш в кефір або нежирний йогурт, додати подрібнений чорнослив

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Все добре перемішуємо

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Накриваємо кришкою і ставимо в холодильник до ранку

Подібні рецепти

Правильне харчування. ПП рецепти на кожен день і не тількиПП сніданок
ЗакускиКефір з какао
Швидко, просто, смачноХарчування за 30 хв