건강한 아침 식사
이 아침을 먹으면 건강하고 아름다워질 거예요! 건강하고 맛있는 아침식사 레시피를 알려드립니다. 머리카락과 손톱을 강화하고, 피부 상태를 개선하고, 신진 대사를 정상화하고, 장 기능을 개선하고, 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 한달간 매일 사용하면 1.5kg의 체중 감량이 가능합니다.
아침에는 준비하는 데 시간이 걸리지 않습니다. 저녁에 요리해야 하기 때문입니다. "ja-zdorov.ru"사이트의 레시피
단계별 준비
요리 시간: 25 분
단계 1
기적의 아침식사를 위한 재료 준비하기
단계 2
자두를 15~20분간 쪄주세요
단계 3
아마씨를 블렌더나 커피 그라인더로 갈아주세요. 한 번에 며칠 동안 씨앗을 갈아서 뚜껑이 있는 유리병에 보관할 수 있습니다.
단계 4
찐 자두를 잘라
단계 5
오트밀, 아마씨, 코코아 가루를 섞으세요
단계 6
케피어나 저지방 요거트에 혼합물을 뿌리고 다진 자두를 추가합니다
단계 7
모든 것을 잘 섞는다
단계 8
뚜껑을 덮고 아침까지 냉장보관하세요
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