Colazione sana

Name: Colazione sana
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 300 g Kefir; 2 cucchiaio Cereali; 1 cucchiaino Semi di lino; 1 cucchiaino Cacao; 6 Prugne

Mangia questa colazione e sarai sano e bello! Vi propongo una ricetta per una colazione sana e gustosa. Aiuterà a rafforzare capelli e unghie, migliorare le condizioni della pelle, normalizzare il metabolismo, migliorare la funzione intestinale e sostenere il sistema immunitario. Con l'uso quotidiano per un mese è possibile eliminare 1,5 kg di peso in eccesso. Al mattino non impiegherai un minuto a prepararlo, perché dovrai cucinarlo la sera. Ricetta dal sito "ja-zdorov.ru"

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Hanna Jones

Autore della ricetta

Calorie

323Kcal

Proteina

15gram

Grassa

8gram

Carboidrati

56gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 1

300g

2cucchiaio

1cucchiaino

1cucchiaino

6

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 25 minuti

PASSO 1
Preparare gli ingredienti per una colazione miracolosa
PASSO 2
Cuocere a vapore le prugne per 15-20 minuti
PASSO 3
Macina i semi di lino in un frullatore o in un macinacaffè. Puoi macinare i semi per diversi giorni contemporaneamente e conservarli in un barattolo di vetro con coperchio.
PASSO 4
Tagliare le prugne cotte al vapore
PASSO 5
Mescolare farina d'avena, semi di lino, cacao in polvere
PASSO 6
Distribuire il composto nel kefir o nello yogurt magro, aggiungere le prugne tritate
PASSO 7
Mescola tutto bene
PASSO 8
Coprire con un coperchio e conservare in frigorifero fino al mattino