Gesundes Frühstück
Iss dieses Frühstück und du wirst gesund und schön sein! Ich biete ein Rezept für ein gesundes und leckeres Frühstück. Es stärkt Haare und Nägel, verbessert den Hautzustand, normalisiert den Stoffwechsel, verbessert die Darmfunktion und unterstützt das Immunsystem. Bei täglicher Anwendung über einen Monat hinweg ist es möglich, 1,5 kg Übergewicht loszuwerden.
Morgens müssen Sie keine Minute mit der Zubereitung verbringen, da Sie es abends kochen müssen. Rezept von der Website "ja-zdorov.ru"
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 25 minSCHRITT 1
Bereiten Sie die Zutaten für ein Wunderfrühstück vor
SCHRITT 2
Die Pflaumen 15–20 Minuten dämpfen
SCHRITT 3
Mahlen Sie Leinsamen in einem Mixer oder einer Kaffeemühle. Sie können die Samen mehrere Tage lang mahlen und in einem Glasgefäß mit Deckel aufbewahren.
SCHRITT 4
Die gedünsteten Pflaumen schneiden
SCHRITT 5
Haferflocken, Leinsamen, Kakaopulver mischen
SCHRITT 6
Die Mischung in Kefir oder fettarmem Joghurt verteilen und gehackte Pflaumen hinzufügen
SCHRITT 7
Alles gut vermischen
SCHRITT 8
Mit einem Deckel abdecken und bis zum Morgen im Kühlschrank lagern
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