Im Ofen gebackenes Kabeljausteak mit Käse

Name: Im Ofen gebackenes Kabeljausteak mit Käse
Total time: 29 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g Kabeljau-Steak; 80 ml Tomatensaft; 7 g Sonnenblumenöl; 0.5 g Thymian, Thymian; 40 g Hartkäse; 10 g Mayonnaise; 10 g Zwiebelzwiebeln; 2 g Salz

Kabeljausteak im Ofen mit Tomatensaft und Käse ist ein sehr zartes und gesundes Gericht. Das war das erste Mal, dass ich Kabeljausteak mit Tomatensaft im Ofen zubereitet habe, und das Gericht hat mir sehr gut gefallen.

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Bella Phillips

Autor des Rezepts

Im Ofen gebackenes Kabeljausteak mit Käse

Kalorien

270Kcal

Eiweiß

16gramm

Fett

16gramm

Kohlenhydrate

3gramm

*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

Portionen: 2

120g

80ml

7g

0.5g

40g

10g

10g

2g

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 29 min

SCHRITT 1
Um das Gericht zuzubereiten, nehmen Sie Kabeljausteak, Tomatensaft, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Thymian, Käse (ich habe Sauerrahm verwendet) und Mayonnaise.
SCHRITT 2
Den Kabeljau abspülen und abtropfen lassen. Salzen und mit trockenen Thymianblättern bestreuen. Saft einfüllen, Öl hinzufügen. Tauchen Sie das Steak von allen Seiten gut in die Marinade. Etwas stehen lassen, 5-7 Minuten.
SCHRITT 3
Den Fisch in eine Auflaufform legen und mit Marinade bedecken. Die Käsescheiben darauf legen und ein Mayonnaisenetz auflegen.
SCHRITT 4
Im auf 200 Grad vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen.
SCHRITT 5
Das fertige Kabeljausteak sofort mit oder ohne Beilage im Ofen servieren und die entstandene Soße über den Fisch gießen.