Детокс зеленого смузі в блендері для схуднення

Покрокова підготовка

Час приготування: 15 хвилин

1. КРОК 1

   

   Як приготувати зелений детокс-смузі в блендері для схуднення? Дуже швидко і просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Приймайте мінеральну воду без газів або замініть її звичайною питною. Шпинат можна взяти свіжий або заморожений. Свіжий шпинат помити і обсушити. Ви можете взагалі відмовитися від меду або замінити його підсолоджувачем. За смаком шпинат можна додати до інших трав. Підійде петрушка, базилік, кріп.

2. КРОК 2

   

   Яблука помити, видалити насіння і нарізати середніми шматочками. Яблука краще брати кисло-солодкі, з зеленою шкіркою (підійдуть сорти Симеринка і Гренні Сміт). Але ви можете вибрати будь-які інші сорти на свій смак. Головне, щоб яблука були соковитими і смачними. Можна зрізати шкірку, якщо вона дуже жорстка, я її залишила. Але якщо яблука та огірки залишити з шкіркою, їх потрібно дуже ретельно промити.

3. КРОК 3

   

   Стебла селери наріжте невеликими шматочками. Якщо на стеблах є листя, видаляти їх не потрібно.

4. КРОК 4

   

   Огірки помити і нарізати невеликими скибочками. Шкірку, якщо вона не груба, пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно. Але потрібно добре промити.

5. КРОК 5

   

   Помістіть нарізані огірки, шпинат, селеру та яблука в чашу блендера. Влийте мінеральну воду.

6. КРОК 6

   

   Подрібніть все до однорідності. Ступінь помелу і густоту готового напою визначайте на свій смак. Якщо смузі здасться занадто густим, можна розбавити його водою до потрібної консистенції і ще раз все збити.

7. КРОК 7

   

   Додайте лимонний сік і мед за смаком і знову все збийте. Ви можете замінити мед підсолоджувачем або взагалі нічого не додавати. Можна також додати лимонний сік за смаком або взагалі не додавати.

8. КРОК 8

   

   Розлийте смузі по склянках і подавайте. Смачного!

Коментарі до рецепту

якалка

10.08.2023

4.9

Нещодавно зацікавилася смузі, тому дякую за рецепт - актуально. Також запропоную варіант зеленого і дуже корисного смузі зі шпинатом і бананом.

iuhivrich

10.08.2023

4.7

Дуже дякую за детокс зелений смузі, чекаю результатів.