Detoks z zielonego smoothie w blenderze na odchudzanie

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 15 minuty

1. KROK 1

   

   Jak zrobić zielony koktajl detoksykujący w blenderze na odchudzanie? Bardzo szybkie i proste. Na początek przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą. Pij wodę mineralną bez gazów lub zastąp ją zwykłą wodą pitną. Możesz wziąć świeży lub mrożony szpinak. Umyj i osusz świeży szpinak. Można w ogóle pominąć miód lub zastąpić go słodzikiem. Do smaku możesz dodać szpinak do innych ziół. Wystarczy pietruszka, bazylia, koperek.

2. KROK 2

   

   Jabłka umyj, usuń nasiona i pokrój na średnie kawałki. Lepiej jest brać jabłka słodko-kwaśne, z zieloną skórką (odpowiednie są odmiany Simerinka i Granny Smith). Ale możesz wybrać dowolne inne odmiany według własnych upodobań. Najważniejsze, że jabłka są soczyste i smaczne. Można odciąć skórkę jeśli jest bardzo twarda, ja ją zostawiłam. Jeśli jednak zostawisz jabłka i ogórki ze skórką, musisz je bardzo dokładnie wypłukać.

3. KROK 3

   

   Łodygi selera pokroić na małe kawałki. Jeśli łodygi mają liście, nie musisz ich usuwać.

4. KROK 4

   

   Ogórki umyć i pokroić w małe plasterki. Skórki, jeśli nie jest szorstka, uszkodzona lub gorzka, nie trzeba odcinać. Ale musisz dobrze spłukać.

5. KROK 5

   

   Do miski blendera włóż pokrojone ogórki, szpinak, seler i jabłka. Zalać wodą mineralną.

6. KROK 6

   

   Zmiel wszystko, aż będzie gładkie. Określ stopień zmielenia i grubość gotowego napoju według własnego gustu. Jeśli smoothie wydaje się zbyt gęste, można je rozcieńczyć wodą do pożądanej konsystencji i ponownie wszystko ubić.

7. KROK 7

   

   Dodać sok z cytryny i miód do smaku i ponownie wszystko ubić. Miód można zastąpić słodzikiem lub w ogóle go nie dodawać. Można też dodać sok z cytryny do smaku lub nie dodawać go wcale.

8. KROK 8

   

   Wlej smoothie do szklanek i podawaj. Smacznego!

Komentarze do przepisu

jakalka

10.08.2023

4.9

Ostatnio zainteresowałam się koktajlami, więc dziękuję za przepis – jest aktualny. Proponuję również wersję zielonego i bardzo zdrowego smoothie ze szpinakiem i bananem.

iuhivrich

10.08.2023

4.7

Dziękuję bardzo za detox zielone smoothie, czekam na rezultaty.