Grüner Smoothie-Detox im Mixer zur Gewichtsreduktion

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 15 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie macht man einen grünen Detox-Smoothie in einem Mixer zum Abnehmen? Sehr schnell und einfach. Bereiten Sie zunächst die notwendigen Zutaten gemäß der Liste vor. Nehmen Sie Mineralwasser ohne Gase oder ersetzen Sie es durch normales Trinkwasser. Sie können frischen oder gefrorenen Spinat nehmen. Frischen Spinat waschen und trocknen. Sie können den Honig ganz weglassen oder ihn durch ein Süßungsmittel ersetzen. Sie können nach Belieben Spinat und andere Kräuter hinzufügen. Petersilie, Basilikum, Dill reichen aus.

2. SCHRITT 2

   

   Äpfel waschen, entkernen und in mittelgroße Stücke schneiden. Es ist besser, süß-saure Äpfel mit grüner Schale zu nehmen (geeignet sind die Sorten Simerinka und Granny Smith). Sie können aber auch andere Sorten nach Ihrem Geschmack wählen. Hauptsache, die Äpfel sind saftig und lecker. Wenn die Schale sehr zäh ist, kann man sie abschneiden, ich habe sie belassen. Wenn Sie Äpfel und Gurken jedoch mit der Schale belassen, müssen Sie sie sehr gründlich abspülen.

3. SCHRITT 3

   

   Die Selleriestangen in kleine Stücke schneiden. Wenn die Stängel Blätter haben, müssen Sie diese nicht entfernen.

4. SCHRITT 4

   

   Die Gurken waschen und in kleine Scheiben schneiden. Die Schale muss nicht abgeschnitten werden, sofern sie nicht rau, beschädigt oder bitter ist. Aber Sie müssen gut ausspülen.

5. SCHRITT 5

   

   Gehackte Gurken, Spinat, Sellerie und Äpfel in eine Mixerschüssel geben. Mineralwasser angießen.

6. SCHRITT 6

   

   Alles glatt mahlen. Bestimmen Sie den Mahlgrad und die Dicke des fertigen Getränks ganz nach Ihrem Geschmack. Wenn Ihnen der Smoothie zu dick erscheint, können Sie ihn mit Wasser auf die gewünschte Konsistenz verdünnen und alles noch einmal schlagen.

7. SCHRITT 7

   

   Nach Geschmack Zitronensaft und Honig hinzufügen und alles noch einmal verrühren. Sie können Honig durch ein Süßungsmittel ersetzen oder gar nichts hinzufügen. Sie können nach Geschmack auch Zitronensaft hinzufügen oder ganz darauf verzichten.

8. SCHRITT 8

   

   Den Smoothie in Gläser füllen und servieren. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

jakalka

10.08.2023

4.9

Ich interessiere mich seit Kurzem für Smoothies, also danke für das Rezept – es ist relevant. Ich werde auch eine Variante eines grünen und sehr gesunden Smoothies mit Spinat und Banane anbieten.

iuhivrich

10.08.2023

4.7

Vielen Dank für den grünen Detox-Smoothie, ich warte auf die Ergebnisse.