Smoothie vert détox dans un mixeur pour perdre du poids

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 15 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment réaliser un smoothie détox vert au mixeur pour perdre du poids ? Très rapide et simple. Pour commencer, préparez les ingrédients nécessaires selon la liste. Prenez de l'eau minérale sans gaz ou remplacez-la par de l'eau potable ordinaire. Vous pouvez prendre des épinards frais ou surgelés. Lavez et séchez les épinards frais. Vous pouvez omettre le miel ou le remplacer par un édulcorant. Vous pouvez ajouter des épinards à d'autres herbes au goût. Le persil, le basilic, l'aneth feront l'affaire.

2. ÉTAPE 2

   

   Lavez les pommes, retirez les pépins et coupez-les en morceaux moyens. Il est préférable de prendre des pommes aigre-douces, à peau verte (les variétés Simerinka et Granny Smith conviennent). Mais vous pouvez choisir d'autres variétés à votre guise. L'essentiel est que les pommes soient juteuses et savoureuses. On peut couper la peau si elle est très dure, je l'ai laissée. Mais si vous laissez des pommes et des concombres avec leur peau, vous devez les rincer très soigneusement.

3. ÉTAPE 3

   

   Coupez les branches de céleri en petits morceaux. Si les tiges ont des feuilles, vous n’êtes pas obligé de les retirer.

4. ÉTAPE 4

   

   Lavez les concombres et coupez-les en petites tranches. La peau, si elle n’est pas rugueuse, abîmée ou amère, n’a pas besoin d’être coupée. Mais il faut bien rincer.

5. ÉTAPE 5

   

   Placer les concombres hachés, les épinards, le céleri et les pommes dans le bol d'un mixeur. Versez de l'eau minérale.

6. ÉTAPE 6

   

   Broyer le tout jusqu'à consistance lisse. Déterminez le degré de mouture et l'épaisseur de la boisson finie à votre goût. Si le smoothie vous semble trop épais, vous pouvez le diluer avec de l'eau jusqu'à obtenir la consistance désirée et battre à nouveau le tout.

7. ÉTAPE 7

   

   Ajoutez du jus de citron et du miel au goût et battez à nouveau le tout. Vous pouvez remplacer le miel par un édulcorant ou ne rien ajouter du tout. Vous pouvez également ajouter du jus de citron selon votre goût ou ne pas l'ajouter du tout.

8. ÉTAPE 8

   

   Versez le smoothie dans des verres et servez. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

jakalka

10.08.2023

4.9

Je me suis récemment intéressé aux smoothies, alors merci pour la recette, c'est pertinent. Je proposerai également une version d'un smoothie vert et très sain aux épinards et à la banane.

iuhivrich

10.08.2023

4.7

Merci beaucoup pour le smoothie vert détox, j'attends les résultats.