ミキサーで減量のためのグリーンスムージーデトックス

ステップバイステップの準備

調理時間: 15 分

1. ステップ 1

   

   減量のためにミキサーでグリーンデトックススムージーを作る方法は？とても速くて簡単です。まず、リストに従って必要な材料を準備します。ガスの入っていないミネラルウォーターを飲むか、通常の飲料水に置き換えてください。生のほうれん草でも冷凍のほうれん草でも構いません。新鮮なほうれん草を洗って乾燥させます。蜂蜜をまったく省くことも、甘味料に置き換えることもできます。ほうれん草を他のハーブに加えて味わうこともできます。パセリ、バジル、ディルでも大丈夫です。

2. ステップ 2

   

   リンゴを洗い、種を取り除き、中くらいの大きさに切ります。皮が緑色で、甘酸っぱいリンゴを取るのが良いです（シメリンカとグラニースミスの品種が適しています）。ただし、お好みに応じて他の品種を選択することもできます。主なことは、リンゴがジューシーでおいしいということです。皮が固い場合は切り取っても良いので、残しました。ただし、リンゴやキュウリを皮付きのまま放置した場合は、よく洗う必要があります。

3. ステップ 3

   

   セロリの茎を小さく切ります。茎に葉がある場合は取り除く必要はありません。

4. ステップ 4

   

   キュウリを洗い、小さなスライスに切ります。皮がざらざらしていたり​​、傷ついていたり、苦くない場合は、切り取る必要はありません。ただし、よく洗い流す必要があります。

5. ステップ 5

   

   みじん切りにしたキュウリ、ほうれん草、セロリ、リンゴをミキサーボウルに入れます。ミネラルウォーターを注ぎます。

6. ステップ 6

   

   滑らかになるまですべてを粉砕します。挽き具合や出来上がりの濃さはお好みに合わせて決めてください。スムージーが濃すぎると思われる場合は、お好みの粘稠度になるまで水で希釈し、もう一度すべてを混ぜ合わせます。

7. ステップ 7

   

   レモン汁とはちみつを加えて味を調え、もう一度すべてを混ぜます。蜂蜜を甘味料に置き換えることも、何も加えないこともできます。好みに応じてレモン汁を加えたり、まったく加えなかったりすることもできます。

8. ステップ 8

   

   スムージーをグラスに注ぎ、お召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ジャカルカ

10.08.2023

4.9

最近スムージーに興味があるので、レシピをありがとうございます。関連性があります。ほうれん草とバナナを加えたグリーンで非常にヘルシーなスムージーのバージョンも提供します。

ユーヒヴリッヒ

10.08.2023

4.7

デトックスグリーンスムージーをありがとうございました。結果を待っています。