체중 감량을 위한 블렌더의 그린 스무디 디톡스

단계별 준비

요리 시간: 15 분

1. 단계 1

   

   체중 감량을 위해 믹서기로 그린 디톡스 스무디를 만드는 방법은 무엇입니까? 매우 빠르고 간단합니다. 시작하려면 목록에 따라 필요한 재료를 준비하십시오. 가스가 없는 생수를 섭취하거나 일반 식수로 교체하세요. 신선하거나 냉동된 시금치를 섭취할 수 있습니다. 신선한 시금치를 씻어서 말리세요. 꿀은 아예 생략하셔도 되고 감미료로 대체하셔도 됩니다. 맛을 내기 위해 다른 허브에 시금치를 첨가할 수 있습니다. 파슬리, 바질, 딜이 좋습니다.

2. 단계 2

   

   사과를 씻고 씨를 제거한 후 중간 크기로 자릅니다. 녹색 껍질을 가진 달콤하고 신맛이 나는 사과를 섭취하는 것이 좋습니다 (Simerinka 및 Granny Smith 품종이 적합합니다). 그러나 원하는대로 다른 품종을 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 사과가 맛있고 맛있다는 것입니다. 껍질이 너무 딱딱하면 잘라내셔도 됩니다. 하지만 사과와 오이를 껍질을 벗긴 채로 놔둘 경우에는 철저히 씻어야 합니다.

3. 단계 3

   

   셀러리 줄기를 작은 조각으로 자릅니다. 줄기에 잎이 있으면 제거하지 않아도 됩니다.

4. 단계 4

   

   오이를 씻고 작은 조각으로 자릅니다. 껍질이 거칠거나 손상되거나 쓴맛이 없으면 잘라낼 필요가 없습니다. 하지만 잘 헹구셔야 합니다.

5. 단계 5

   

   믹서기 그릇에 잘게 썬 오이, 시금치, 셀러리, 사과를 넣습니다. 미네랄 워터를 붓습니다.

6. 단계 6

   

   부드러워질 때까지 모든 것을 갈아주세요. 완성된 음료의 분쇄 정도와 두께를 취향에 맞게 결정하세요. 스무디가 너무 걸쭉해 보이면 물로 희석하여 원하는 농도로 만든 다음 다시 모든 것을 치십시오.

7. 단계 7

   

   레몬 주스와 꿀을 추가하여 모든 것을 다시 맛보고 치십시오. 꿀을 감미료로 대체하거나 아무것도 첨가하지 않아도 됩니다. 레몬즙을 넣어도 되고, 아예 넣지 않아도 됩니다.

8. 단계 8

   

   스무디를 잔에 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

자칼카

10.08.2023

4.9

최근 스무디에 관심이 생겼는데 관련성이 있는 레시피를 알려주셔서 감사합니다. 또한 시금치와 바나나를 곁들인 매우 건강한 녹색 스무디 버전도 제공하겠습니다.

유히브리치

10.08.2023

4.7

디톡스 그린 스무디 정말 감사합니다. 결과를 기다리고 있어요.