Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 15 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать зеленый смузи детокс в блендере для похудения? Очень быстро и просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Минеральную воду берите без газов или замените ее на обычную питьевую воду.Шпинат можете брать свежий или замороженный. Свежий шпинат вымойте и обсушите. Мед можете совсем не добавлять или заменить его на сахарозаменитель.Шпинат можете дополнить и другой зеленью по вкусу. Подойдет петрушка, базилик, укроп.

2. ШАГ 2

   

   Яблоки вымойте, удалите семена и нарежьте средними кусочками. Яблоки лучше берите кисло-сладкие, с зеленой кожицей (подойдут сорта Симеринка, Гренни Смит). Но можете выбрать и любые другие сорта по своему вкусу. Главное, чтобы яблоки были сочные, вкусные. Кожицу можете срезать, если она очень жесткая, я оставила. Но если оставляете яблоки и огурцы с кожицей, нужно их очень тщательно промыть.

3. ШАГ 3

   

   Стебли сельдерея нарежьте некрупными кусочками. Если стебельки с листьями, можете их не удалять.

4. ШАГ 4

   

   Огурцы вымойте и нарежьте некрупными ломтиками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не обязательно. Но промыть нужно хорошо.

5. ШАГ 5

   

   В чашу блендера выложите нарезанные огурцы, шпинат, сельдерей и яблоки. Влейте минеральную воду.

6. ШАГ 6

   

   Измельчите все до однородности. Степень измельчения и густоту готового напитка определяйте на свой вкус. Если смузи покажется слишком густым, можете разбавить его водой до нужной консистенции и снова все взбить.

7. ШАГ 7

   

   Добавьте лимонный сок и мед по вкусу и снова все взбейте. Мед можете заменить на сахарозаменитель или вообще ничего не добавлять. Лимонный сок также можете добавлять по вкусу или совсем не добавлять.

8. ШАГ 8

   

   Разлейте смузи по стаканам и подайте к столу.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

jakalka

10.08.2023

4.9

С недавних пор увлеклась я смузи, поэтому за рецепт спасибо - актуально. Предложу и я вариант зеленого и очень полезного смузи со шпинатом и бананом.

iuhivrich

10.08.2023

4.7

Спасибо большое за детокс зеленый смузи, жду результатов.