Салат оближеш без майонезу

Name: Салат оближеш без майонезу
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 300 g Куряче філе; 400 g Консервована квасоля; 400 g Кукурудза консервована; 1 Перець; 2 Помідори; 1 Цибуля ріпчаста; за смаком Зелена цибуля; 1 g Петрушка; 1 чайн.л. Приправа Маггі; 2 стол.л. Рослинна олія; 2 стол.л. Столовий оцет; 2 стол.л. Готова гірчиця; 2 стол.л. Мед; 2 зубчик Часник; 0.5 чайн.л. Чебрець, чебрець

Смачний і корисний білковий салат з овочами і домашньою заправкою. Оригінальний салат з червоної квасолі та курячого філе під гірчично-медовою заправкою. Дуже смачний салат, який підійде всім, хто не любить майонез. Освіжаючий і легкий салат з овочевим солодко-пряним смаком не залишить байдужим нікого! Якщо не брати до уваги час маринування філе і настоювання соусу, салат готується просто і швидко.

173

30341

Ханна Гарріс

Автор рецепта

Калорії

340ККал

Білок

21грам

Жир

12грам

Вуглеводи

41грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 6

Куряче філе

300g

Консервована квасоля

400g

Кукурудза консервована

400g

1

2

1

за смаком

1g

1чайн.л.

2стол.л.

2стол.л.

2стол.л.

2стол.л.

2зубчик

0.5чайн.л.

Покрокова підготовка

Час приготування: 40 хвилин

КРОК 1
Інгредієнти.
КРОК 2
Куряче філе нарізати кубиками, додати приправи для курки, перемішати і залишити в холодильнику на 1 годину маринуватися.
КРОК 3
Готуємо всі овочі. Помідори, болгарський перець наріжте кубиками, а цибулю і зелену цибулю дрібно наріжте.
КРОК 4
Приготуйте заправку. Для цього змішайте всі інгредієнти: рослинне масло, столовий оцет, гірчицю, рідкий мед, чебрець, 2 зубчики часнику, пропущених через чеснокодавку.
КРОК 5
Залиште заправку на 30 хвилин.
КРОК 6
Розігріти сковороду, налити трохи рослинної олії, обсмажити замариноване куряче філе до готовності. Потім для швидкого охолодження можна поставити каструлю в холодну воду.
КРОК 7
На блюдо викласти всі інгредієнти салату: куряче філе.
КРОК 8
Потім з банки кукурудзи і квасолі зливаємо зайву рідину, а квасолю промиваємо водою. Кукурудзу і квасолю викласти на тарілку.
КРОК 9
Потім нарізані перець, помідори, зелена і цибуля, петрушка.
КРОК 10
Заправкою поливаємо наш салат.
КРОК 11
Перед подачею салат перемішати.
КРОК 12
Розкладаємо салат порційно

Коментарі до рецепту

Оксана Дебда

19.12.2023

5

Вперше зустрічаю такий салат. Вирішила приготувати і залишилася в повному захваті, дуже смачно і поживно. Тільки я прибрала чебрець з рецепту, тому що я його не великий фанат. А я спробувала замість смаженого філе покласти копчену грудку, теж приємний присмак подарувало! Думаю, якщо замість масла додати майонез, то цей салат теж буде смачним

Артезіана

19.12.2023

4.9

Виглядає добре! З цієї причини я не проти поділитися своїм рецептом, ось він

Віра віра

19.12.2023

4.8

Оксана, дякую за відгук. Рада, що вам сподобався рецепт.

мама ласунів

19.12.2023

4.7

Салат виходить дуже яскравим, чудово виглядатиме на святковому столі!