Sałatka lizanie palców bez majonezu

Pyszna i zdrowa sałatka białkowa z warzywami i domowym dressingiem. Oryginalna sałatka z czerwonej fasoli i filetu z kurczaka z dressingiem musztardowo-miodowym. Bardzo smaczna sałatka, odpowiednia dla wszystkich, którzy nie lubią majonezu. Orzeźwiająca i lekka sałatka o warzywno-słodko-pikantnym smaku nie pozostawi nikogo obojętnym! Jeśli nie weźmie się pod uwagę czasu marynowania fileta i polewania sosem, sałatkę przygotuje się prosto i szybko.
173
30341
Hannah HarrisHannah Harris
Autor przepisu
Sałatka lizanie palców bez majonezu
Kalorie
340Kcal
Białko
21gram
Tłuszcz
12gram
Węglowodany
41gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 6

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 40 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Składniki.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Filet z kurczaka pokroić w kostkę, dodać przyprawę do kurczaka, wymieszać i pozostawić w lodówce na 1 godzinę do zamarynowania.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Przygotowujemy wszystkie warzywa. Pomidory, paprykę pokroić w kostkę, a cebulę i szczypiorek drobno posiekać.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Przygotuj sos dressingowy. Aby to zrobić, wymieszaj wszystkie składniki: olej roślinny, ocet stołowy, musztardę, płynny miód, tymianek, 2 ząbki czosnku, przepuść przez prasę czosnkową.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Sos sosowy pozostawić na 30 minut.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Rozgrzej patelnię, wlej odrobinę oleju roślinnego, smaż marynowany filet z kurczaka, aż będzie ugotowany. Następnie, aby szybko schłodzić, możesz włożyć patelnię do zimnej wody.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Na talerzu ułóż wszystkie składniki sałatki: filet z kurczaka.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Następnie odcedź nadmiar płynu z puszek po kukurydzy i fasoli, a fasolę przepłucz wodą. Na talerzu ułóż kukurydzę i fasolę.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Następnie posiekaną paprykę, pomidory, zieloną cebulę i natkę pietruszki.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Sosem polej naszą sałatkę.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Przed podaniem wymieszaj sałatkę.

  12. KROK 12

    KROK 12

    Sałatkę układamy porcjami

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Oksana Debda
19.12.2023
5
Pierwszy raz spotykam się z taką sałatką. Postanowiłam zrobić i jestem zachwycona, jest bardzo smaczna i pożywna. Jedynie usunęłam z przepisu tymianek, bo nie jestem jego wielką fanką. A zamiast smażonego fileta spróbowałam dać wędzoną pierś, też mi to dało przyjemny posmak! Myślę, że jeśli zamiast masła dodamy majonez, to ta sałatka też będzie pyszna
Author comment no avatar
Artezjana
19.12.2023
4.9
Wygląda dobrze! Z tego powodu nie mam nic przeciwko podzieleniu się moim przepisem, oto on
Author comment no avatar
Wiara wiara
19.12.2023
4.8
Oksana, dziękuję za Twoją opinię. Cieszę się, że przepis przypadł Ci do gustu.
Author comment no avatar
mama słodyczy
19.12.2023
4.7
Sałatka okazuje się bardzo jasna, będzie świetnie wyglądać na świątecznym stole!
Author comment no avatar
Wiara wiara
19.12.2023
5
Sałatka nadaje się również na świąteczny stół
Author comment no avatar
margo24k
19.12.2023
4.9
Sałatka jest pyszna, zrobiłam do pracy i jako pierwsza zniknęła)). Dziękuję!
Author comment no avatar
Wiara wiara
19.12.2023
5
Margo24k, na Twoje zdrowie! Cieszę się, że sałatka smakowała