Дієтичні сирники

Ви боїтеся за свою фігуру, але любите сирники? Тоді цей рецепт ваш. Я люблю їсти ці сирники на вечерю :)
64
7814
Амелія ЛопесАмелія Лопес
Автор рецепта
Дієтичні сирники
Калорії
132ККал
Білок
9грам
Жир
5грам
Вуглеводи
12грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 45 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Відокремити білок від жовтка

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Збийте яєчні білки та цукор до стійких піків (перевернуто -> не падає -> добре!)

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Жовток додати до сиру

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Сир збити блендером, якщо він зернистий або розсипчастий (Завжди краще брати в брикеті)

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Потроху додаємо просіяне борошно і все перемішуємо. не забувайте про цукор!

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    В кінці додайте збитий білок і акуратно все перемішайте.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    шайби форми. Можна обваляти в борошні, а можна і без неї. Без обвалки не буде апетитної скоринки

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Розігріти сковороду до пекельного полум'я (можна з олією, можна без), викласти сирники на сковороду і зменшити вогонь до мінімуму.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Накриваю кришкою і варю приблизно 5 хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Як тільки сирники почнуть рухатися по сковороді, не прилипаючи, їх можна перевернути і знову накрити кришкою.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Вуаля!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Лера
09.11.2023
4.5

Подібні рецепти