Serniki dietetyczne

Boisz się swojej sylwetki, ale uwielbiasz serniki? Zatem ten przepis jest Twój. Uwielbiam takie serniki na obiad :)
64
7814
Amelii LopezAmelii Lopez
Autor przepisu
Serniki dietetyczne
Kalorie
132Kcal
Białko
9gram
Tłuszcz
5gram
Węglowodany
12gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 45 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Oddziel białko od żółtka

  2. KROK 2

    KROK 2

    Białka ubić z cukrem na sztywną pianę (odwrócone -> nie spadające -> dobre!)

  3. KROK 3

    KROK 3

    Do twarogu dodaj żółtko

  4. KROK 4

    KROK 4

    Twarożek ubić blenderem, jeśli jest ziarnisty lub kruchy (zawsze lepiej jest wziąć go w brykiecie)

  5. KROK 5

    KROK 5

    Dodajemy stopniowo przesianą mąkę i wszystko mieszamy. nie zapomnij o cukrze!

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na koniec dodajemy ubite białka i wszystko delikatnie mieszamy.

  7. KROK 7

    KROK 7

    podkładki kształtowe. Można obtoczyć w mące, ale można też bez niej. Bez odkostnienia nie będzie apetycznej skórki

  8. KROK 8

    KROK 8

    Rozgrzewamy patelnię do piekielnych płomieni (można z olejem, można bez), na patelnię kładziemy serniki i zmniejszamy płomień do małego

  9. KROK 9

    KROK 9

    Przykrywam pokrywką i gotuję około 5 minut.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Gdy serniki zaczną poruszać się po patelni i nie przyklejają się, możesz je odwrócić i ponownie założyć pokrywkę

  11. KROK 11

    KROK 11

    Voila!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Lera
09.11.2023
4.5