ダイエットチーズケーキ

自分の体型が怖いけど、チーズケーキは好きですか?それならこのレシピはあなたのものです。夕食にこれらのチーズケーキを食べるのが大好きです:)
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アメリア・ロペスアメリア・ロペス
レシピの著者
ダイエットチーズケーキ
カロリー
132Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
5gram
炭水化物
12gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
3大さじ
1大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    白身と黄身を分ける

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    卵白と砂糖を角が立つまで混ぜます(ひっくり返す→落ちない→美味しい!)。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    カッテージチーズに卵黄を加える

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    カッテージチーズが粒状または砕けやすい場合は、ミキサーで混ぜます(練炭に入れる方が常に良いです)

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ふるった小麦粉を少しずつ加えて全体を混ぜる。砂糖を忘れないでください!

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    最後に泡立てた卵白を加えて全体を軽く混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    フォームワッシャー。小麦粉で丸めることもできますし、使わずに作ることもできます。骨を取り除かなければ、おいしい生地は生まれません

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フライパンを地獄の炎で熱し(油を入れても、油を使わなくても)、チーズケーキをフライパンに置き、火を弱めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    蓋をして5分ほど煮ます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    チーズケーキがくっつかずに鍋の周りを動き始めたら、すぐに裏返して蓋を戻します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    出来上がり!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
レラ
09.11.2023
4.5

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