Детокс-зелений смузі зі шпинатом, ківі та бананом

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

1. КРОК 1

   

   Як приготувати детоксикаційний зелений смузі зі шпинатом, ківі та бананом? Готуйте їжу. Намагайтеся вибирати стиглий банан, навіть перестиглий, він додасть смузі шовковистість і солодкість. Беріть сік без цукру, бажано натуральний. Не використовуйте воду замість соку, це знизить корисні властивості шпинату. Кількість шпинату варіюється - використовуйте велику або маленьку жменю на свій смак. Банан і ківі перед приготуванням помийте і обсушіть.

2. КРОК 2

   

   Банан очистити і нарізати кільцями.

3. КРОК 3

   

   Очистіть ківі. Наріжте його невеликими скибочками.

4. КРОК 4

   

   Промийте шпинат під проточною водою, а потім викладіть його на паперовий рушник, щоб увібрати зайву вологу. Верхню частину шпинату також обсушити рушником.

5. КРОК 5

   

   Для приготування смузі найкраще підходить блендер. Якщо у вас його немає, ви можете скористатися подрібнювачем або занурювальним блендером. Але стаціонарний все ж найзручніший. Викласти туди шматочки банана і ківі, полити яблучним соком.

6. КРОК 6

   

   Збити всі інгредієнти до однорідності.

7. КРОК 7

   

   Потім порвіть листя шпинату в чашу блендера. Занадто товсті стебла краще видалити.

8. КРОК 8

   

   Збийте смузі ще раз. Цього разу знадобиться трохи більше часу, щоб напій був абсолютно гладким, шовковистим і густим. Готовий смузі розлийте по склянках і відразу подавайте. Чим довше він простоїть, тим більше корисних властивостей втрачає. Смузі - це коктейль, який подають відразу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Тестоманія

18.08.2023

5

Цікавий рецепт смузі: «детокс зелений смузі зі шпинатом та ківі та бананом». Готувала два дні поспіль, тому що дітям дуже сподобалося. Я використовувала заморожений шпинат (не знаю точно скільки - на око відламувала шматочок від тарілки), в цьому коктейлі його взагалі не відчувається. Збити занурювальним блендером. Яблучного соку не було, я забрала у дітей якийсь упакований «мультифрукт» рожевого кольору, тому мій смузі вийшов не яскраво-смарагдово-зеленого, а злегка болотного відтінку. Але смачно! Діти додали цукру в чашки, але мені вистачило солодкості банана та соку. Дякую за рецепт, для нас зараз дуже актуально - порція вітамінів взимку))