Детокс Зеленый Смузи со шпинатом и киви и бананом

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 10 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать детокс зеленый смузи со шпинатом и киви и бананом? Подготовьте продукты. Банан старайтесь выбирать спелый, даже перезрелый, он придаст смузи шелковистость и сладость. Сок возьмите без сахара, лучше натуральный. Не берите вместо сока воду, она снизит полезные свойства шпината. Количество шпината варьируется - кладите его по вкусу - большую или маленькую горсть. Перед началом приготовления помойте банан и киви и обсушите их.

2. ШАГ 2

   

   Банан очистите и порежьте на колечки.

3. ШАГ 3

   

   С киви снимите кожуру. Нарежьте его на небольшие дольки.

4. ШАГ 4

   

   Шпинат ополосните под проточной водой, а затем выложите его на бумажное полотенце, чтобы оно впитало лишнюю влагу. Также промокните шпинат сверху полотенцем.

5. ШАГ 5

   

   Для приготовления смузи лучше всего подойдет блендер. Если у вас его нет, то можно воспользоваться измельчителем или погружным блендером. Но стационарный все-таки удобнее всего. Сложите в него кусочки банана, киви, влейте яблочный сок.

6. ШАГ 6

   

   Взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

7. ШАГ 7

   

   Затем порвите в чашу блендера листья шпината. Слишком толстые стебли лучше удалите.

8. ШАГ 8

   

   Взбейте смузи еще раз. На этот раз потратьте чуть больше времени, чтобы напиток стал полностью однородным, шелковистым и густым. Готовый смузи перелейте в стаканы и сразу подавайте к столу. Чем дольше он стоит, тем больше полезных свойств он теряет. Смузи - коктейль, который подают сразу. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Тестомания

18.08.2023

5

Интересный рецепт смузи "детокс зеленый смузи со шпинатом и киви и бананом". Готовила его два дня подряд, так как очень понравился детям. Использовала замороженный шпинат (не знаю точно в каком количестве - отломала на глаз кусочек от пластины), он действительно совсем не чувствуется в этом коктейле. Взбивала погружным блендером. Сока яблочного не было, отобрала у детей какой-то пакетированный "мультифрукт" розоватого цвета, поэтому мой смузи получился не яркого изумрудного, а немного болотного оттенка. Зато вкусный! Дети себе в стаканчики добавили дополнительно сахар, мне же хватило сладости банана и сока. Спасибо за рецепт, очень актуален для нас сейчас - порция витаминов в зимнюю пору))