Капуста в горщиках в духовці

Коли бюджетний гарнір дійсно смакує! Дієтичний гарнір з молодої капусти з овочами і приправами сподобається навіть тим, хто не дуже любить капусту. Цей недорогий і доступний гарнір підійде до м'яса, риби або курки. І сама по собі вона неймовірно хороша.
108
22234
Скайлар ТернерСкайлар Тернер
Автор рецепта
Капуста в горщиках в духовці
Калорії
86ККал
Білок
11грам
Жир
2грам
Вуглеводи
15грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Для приготування страви знадобиться: капуста білокачанна (краще молода), олія соняшникова, морква, цибуля, томатна паста, сіль, перець, зелень сушена або свіжа і лаврове листя в кількості, що відповідає кількості горщиків.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Отже, білокачанну капусту нашаткувати невеликою соломкою. Краще використовувати молоду капусту, так як вона більш ніжна. Я пропоную змішати всі овочі окремо в мисці, а потім помістити їх у каструлю. Можна зробити навпаки: відразу розкласти овочі в горщики. Але для рівномірного розподілу всіх овочів в кожній окремій порції ми їх заздалегідь перемішаємо.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цибулю очистіть і дрібно наріжте.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Моркву промити під проточною водою (бажано щіткою), очистити овочечисткою і натерти на крупній тертці. Краще брати солодку і соковиту моркву, так як інгредієнтів в цій страві не так вже й багато, і цей овоч зіграє одну з головних ролей у формуванні смаку готової страви.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте сіль і перець за смаком, а також сушені трави. Я використовую майоран, базилік і орегано. Тут також відмінно підійде свіжа зелень. Для аромату також можна додати зубчик часнику, натертий на дрібній тертці.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додати томатну пасту і ретельно перемішати всі овочі.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Дно глиняного горщика змастити краплею соняшникової олії. І між ними рівномірно розподіліть капусту. В середину кожного горщика необхідно покласти лавровий лист, щоб його смак і аромат передався всьому об’єму капусти. Горщики можна наповнювати щільно і до самого верху, так як при термічній обробці капуста сильно втратить в обсязі. Якщо ви боїтеся, що капуста підгорить, то на кожну горошину можна додати дві столові ложки води.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Накрийте горщики кришками і запікайте в розігрітій до ста вісімдесяти градусів духовці сорок хвилин. Поставте горщики в холодну духовку, щоб уникнути можливого пошкодження посуду (щоб він не тріснув).

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Після закінчення цього часу я перемішала капусту і спробувала невеликий шматочок. Мені здалося, що вона трохи хрумтить, тому дала капусті варитися ще хвилин двадцять при тій же температурі. Взагалі час приготування у кожного буде різним через індивідуальні особливості духовок.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
kateC
04.09.2023
4.8
Поважаю основні страви в горщиках, бо їх можна приготувати як на звичайні, так і на свята. Тому що вони виглядають красиво і завжди виходять смачними! Ось ще один чудовий рецепт ростбіфа!
Author comment no avatar
Модератор Ксенія
04.09.2023
5
Абсолютно згоден з автором, що їжа, приготована в глиняних горщиках, неймовірна на смак. Приготувавши капусту в горщиках в духовці, я в цьому ще раз переконалася. Цю капусту дуже легко приготувати. По суті, все, що вам потрібно зробити, це нарізати овочі та розподілити їх по горщиках. У мене залишилася невелика частина качана (400 грамів), з неї я приготувала цей рецепт. Замість томатної пасти я використовувала натерті на крупній тертці помідори (два невеликих помідора). Зі спецій я додала сіль, перець і сушений базилік. Я заповнив горщики до половини. У мене вийшло п'ять каструль (по 0,5 л). Капуста, приготована в горщиках, виходить дуже соковитою і м’якою. Всі інгредієнти доповнюють один одного, створюючи неймовірний смак. І сам факт того, що ви їсте з каструлі, робить страву дуже затишною і теплою. Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти