Булгур з куркою в духовці

Проста і смачна страва, схожа на запечений соковитий плов! Булгур з куркою в духовці дуже зручно готувати, адже страва йде відразу з гарніром. Ця крупа чудово поєднується з курячим філе. За бажанням м'ясо можна замінити або доповнити будь-якими овочами або грибами. Поживний і здоровий!
128
55505
Олівія ДжонсонОлівія Джонсон
Автор рецепта
Булгур з куркою в духовці
Калорії
514ККал
Білок
29грам
Жир
33грам
Вуглеводи
26грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати булгур з куркою в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Для приготування можна використовувати будь-які частини курки або курячого філе.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Курку промийте під проточною водою і обсушіть паперовим рушником. Потім наріжте курку шматочками. На розпечену сковороду наливаємо трохи рослинного масла і обсмажуємо шматочки курки на сильному вогні 2-3 хвилини, поки вони не почнуть злегка підрум'янюватися. Курку трохи посолити. Варити курку до готовності не потрібно.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Для запікання візьміть будь-яку жароміцну форму. У мене керамічний. Обсмажену курку викласти у форму для запікання.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цибулю і моркву почистити, промити і подрібнити. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на тертці. Обсмажте цибулю і моркву 3-4 хвилини.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Посипте курку необхідною кількістю булгуру, рівномірно розподіливши між шматочками курки.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Зверху викласти обсмажені овочі і залити все водою. Посипати сіллю і спеціями. В якості спецій можна додати трохи меленого перцю. Накриваємо деко листом фольги і ставимо в духовку, розігріту до 180 градусів, на 30-35 хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    За цей час булгур збільшиться в розмірах, повністю вбере всю воду і стане м’яким. Курка теж встигне зваритися. Вийміть деко з духовки, змішайте трохи булгура з куркою і подавайте гарячим. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Майоран
08.12.2023
4.7
Я дуже люблю такі рецепти, як булгур з куркою в духовці. І гарнір, і м'ясо «в одному флаконі». Булгур просочився всіма соками і став просто чарівним! Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти