Bulgur z kurczakiem w piekarniku

Proste i smaczne danie, przypominające pieczony soczysty pilaw! Bulgur z kurczakiem w piekarniku jest bardzo wygodny w gotowaniu, ponieważ danie jest dostarczane natychmiast z dodatkiem. Ziarno to dobrze komponuje się z filetem z kurczaka. W razie potrzeby mięso można zastąpić lub uzupełnić dowolnymi warzywami lub grzybami. Odżywcze i zdrowe!
128
55505
Olivii JohnsonOlivii Johnson
Autor przepisu
Bulgur z kurczakiem w piekarniku
Kalorie
514Kcal
Białko
29gram
Tłuszcz
33gram
Węglowodany
26gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
1filiżanka
2filiżanka
500гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić bulgur z kurczakiem w piekarniku? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Do gotowania można użyć dowolnych części kurczaka lub filetu z kurczaka.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Opłucz kurczaka pod bieżącą wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Następnie pokrój kurczaka na kawałki. Na rozgrzaną patelnię wlej odrobinę oleju roślinnego i smaż kawałki kurczaka na dużym ogniu przez 2-3 minuty, aż zaczną się lekko rumienić. Trochę posolić kurczaka. Nie ma potrzeby gotowania kurczaka, aż będzie gotowy.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Do pieczenia przyjmij dowolną żaroodporną formę. Mam ceramiczną. Umieść smażonego kurczaka w naczyniu do pieczenia.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Cebulę i marchewkę obierz, opłucz i posiekaj. Drobno posiekaj cebulę i zetrzyj marchewki. Smaż cebulę i marchewkę przez 3-4 minuty.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Posyp kurczaka odpowiednią ilością bulguru, równomiernie rozprowadzając go pomiędzy kawałkami kurczaka.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Na wierzchu ułóż pieczone warzywa i zalej całość wodą. Posyp odrobiną soli i przypraw. Jako przyprawę możesz dodać trochę mielonego pieprzu. Przykryj patelnię arkuszem folii i włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30-35 minut.

  7. KROK 7

    KROK 7

    W tym czasie bulgur powiększy się, całkowicie wchłonie całą wodę i stanie się miękki. Kurczak również będzie miał czas na ugotowanie. Wyjmij patelnię z piekarnika, wymieszaj trochę bulguru z kurczakiem i podawaj na gorąco. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Majeranek
08.12.2023
4.7
Bardzo lubię przepisy takie jak bulgur z kurczakiem w piekarniku. Zarówno dodatek, jak i mięso „w jednej butelce”. Bulgur nasączony wszystkimi sokami stał się po prostu magiczny! Dziękuję bardzo za przepis!