Цвітна капуста варена

Просто і зі смаком! Ідеально підходить для дієтичного обіду. Відварна цвітна капуста – основний низькокалорійний гарнір. А якщо ви хочете зробити його самостійною стравою або просто більш ситним, то посипте зверху тертим сиром або заправте оливковою олією.
81
35863
Скайлар ТернерСкайлар Тернер
Автор рецепта
Цвітна капуста варена
Калорії
40ККал
Білок
0грам
Жир
0грам
Вуглеводи
8грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3
за смаком
за смаком

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати варену цвітну капусту? Дуже просто! Приготуйте все необхідне. Візьміть каструлю відповідного розміру, наповніть її водою і поставте на середній вогонь. У цей момент можна накрити каструлю кришкою, щоб вода швидше нагрілася. Доведіть воду до кипіння. Про те, як вибрати сковорідку, читайте в окремій статті в кінці рецепта.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Як тільки вода закипить, додайте в каструлю сіль за смаком. Додаю чайну ложку солі. Але оскільки смаки у всіх різні, вам може знадобитися різна кількість.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цвітну капусту можна використовувати як свіжу, так і заморожену. Свіжі попередньо потрібно промити під проточною водою і розібрати на суцвіття. Обов’язково перевіряйте капусту на наявність шкідників. Якщо у вас заморожена цвітна капуста, розморожувати її не потрібно. Але іноді буває так, що він злипається в одну велику грудку, тому його теж потрібно розібрати на суцвіття.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Опустіть капусту в киплячу воду і варіть без кришки близько десяти хвилин після того, як вода знову закипить, на середньому вогні. Капуста повинна добре розваритися, але не перетворитися на кашу. Час приготування однаковий як для свіжої, так і для замороженої цвітної капусти. Якщо ви любите злегка хрусткі овочі, то трохи скоротіть час приготування. Вважається, що якщо на цьому етапі накрити каструлю кришкою, то капуста пожовтіє.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Якщо під час варіння потрібно перемішувати капусту, робіть це максимально акуратно, щоб не порушити цілісність ніжних суцвіть. Я, наприклад, капусту під час варіння взагалі не помішувала. До речі, чим менше буде термін термічної обробки, тим більше користі збережеться в суцвіттях.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Відкиньте капусту на друшляк і почекайте пару хвилин, щоб стекла вода. Після цього варену цвітну капусту відразу подавайте.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталія М
04.09.2023
4.5
Купила великий красивий качан цвітної капусти і першим ділом вирішила приготувати варену цвітну капусту. Спочатку я видалила зелене листя і промила капусту під водою. Потім зрізала «ніжки» і розібрала їх на суцвіття. Всередині капуста була чиста і щільна. Відваріть його в підсоленій воді. У мене був великий качан, тому я готувала його частинами. Часу не рахувала, а перевіряла виделкою готовність. Як тільки ніжки суцвіть стали легко проколюватися, але залишилися злегка хрусткими, шумівкою їх видалила. Щоб капуста швидше охолола, викладаємо її на широке блюдо. Я запропонувала своїм домочадцям цвітну капусту як гарнір до смаженої риби і салату зі свіжих овочів. Щільні, але ніжні суцвіття вийшли дуже смачними! Наступного дня я розігріла капусту в мікрохвильовці, і вона була такою ж смачною! Цього разу я подала його з вершковим соусом.
Author comment no avatar
ната
04.09.2023
5
Хороший спосіб!!! Дякую Натомість відео ще одного класного способу приготування цвітної капусти на гарнір!
Author comment no avatar
Любава
04.09.2023
4.5
Відварна цвітна капуста для мене ідеальний гарнір. Я вважаю за краще готувати його якомога частіше. Адже це і смачно, і корисно. А якщо приправити смачним сметанним соусом, то пальчики оближеш. Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти