Овочевий суп в мультиварці

Пісна страва для тих, хто стежить за фігурою. У цій страві всі овочі взаємозамінні. Використовуйте те, що є під рукою. Свіжі чи заморожені - абсолютно без різниці. У будь-якому випадку вийде смачно і, головне, низькокалорійно!
71
15796
Скайлар ТернерСкайлар Тернер
Автор рецепта
Овочевий суп в мультиварці
Калорії
59ККал
Білок
2грам
Жир
0грам
Вуглеводи
13грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Першим ділом в чашу мультиварки викладаємо нарізані кубиками кабачки. У мене кабачки заморожені, але краще, звичайно, використовувати свіжі молоді кабачки. Потім помийте їх перед тим, як помістити в мультиварку.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Далі додайте зелену квасолю. У мене він теж заморожений. Насправді можна використовувати як свіжі, так і заморожені овочі, адже навряд чи хтось відчує різницю, хіба що природні гурмани.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Болгарський перець промийте під проточною водою і видаліть насіння і плодоніжки. Щоб готова страва виглядала гармонійно, краще використовувати жовтий перець. Перець нашаткувати кубиками. І так, заморожені теж підійдуть.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Моркву ретельно вимийте під проточною водою за допомогою щітки, а потім очистіть від шкірки за допомогою овочечистки. Овочечистка забезпечить мінімальну кількість відходів. Моркву наріжте невеликими кубиками. Щоб морква встигла зваритися, її можна натерти на крупній тертці.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Цибулю (бажано білу) почистити. Якщо цибулю важко чистити, можна замочити його в теплій воді приблизно на п’ять хвилин. Тоді лушпиння зніметься легше. Дрібно нашаткувати цибулю. Часник очистіть і натріть на дрібній тертці або пропустіть через прес. Додайте в чашу мультиварки. Тут можна обійтися без цибулі, якщо ви її не любите. Але однозначно рекомендую додати часник. Він надає овочевому рагу неповторний аромат.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Помідори черрі промийте під проточною водою і розріжте на четвертинки або половинки в залежності від розміру. Помідори черрі можна замінити звичайними помідорами, якщо у вас сезон і під рукою є смачні помідори. Зелень помийте і струсіть, щоб видалити зайву вологу. Зелень додає страві додатковий аромат і смак. Приправте рагу сіллю і перцем за смаком. Воду додавати не потрібно, так як овочі дадуть сік. Тушкувати на програмі «Гасіння» 20 хвилин.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Корасон
29.09.2023
4.7
Готувала овочевий суп в мультиварці. Це дуже смачно, ароматно і ситно! Вийшов чудовий легкий обід) На жаль, стручкової квасолі у мене не було і я замінила її часниковими стрілками) Я використовувала свіжі овочі, тільки болгарський перець і заморожені часникові стрілки. Я використовувала звичайні помідори. Я все почистила і дрібно нарізала, а кабачок побільше, щоб не перетворився в кашку. Поклала в мультиварку, посолила, додала трохи своїх хмелі-сунелі, воду за порадою автора не додавала і варила в режимі тушкування 15 хвилин. Ідеальний рецепт для зайнятих людей. Раз, два і готово! Я подавала блюдо не як суп, а як овочеве рагу з юшкою. Всі овочі тушкувалися рівномірно і не розварювалися в кашу

Подібні рецепти