Лимонелла на пару
Риба на пару - корисна, смачна, хороша в будь-якій дієті! Запарену монеллу можна вживати відразу після приготування. Тому готуйте його незадовго до подачі.

Калорії
137ККал
Білок
18грам
Жир
7грам
Вуглеводи
1грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
300g
1стол.л.
за смаком
за смаком
40ml
Покрокова підготовка
КРОК 1

Для приготування на пару використовуйте лімонеллу, сіль, перець, лавровий лист, олію та лимон.
КРОК 2

Рибу почистити і промити, обсушити паперовим рушником.
КРОК 3

Приправити сіллю, перцем і лимонним соком.
КРОК 4

Додайте олію і добре перемішайте, дайте трохи постояти - приблизно 5 хвилин.
КРОК 5

Помістіть рибу в чашу пароварки, де вже кипить вода з додаванням лаврового листа.
КРОК 6

Зверху додайте гілочку чебрецю. Накрийте кришкою і варіть на пару 10-15 хвилин в залежності від розміру шматків.
КРОК 7

Монелла на пару готова! Видаліть чебрець і подавайте з гарніром або без.
КРОК 8

Риба, приготована на пару, чудово поєднується з рисом, приготованим одночасно в мікрохвильовці.
КРОК 9

Подавайте відразу після приготування - тоді риба найбільш соковита.
Подібні рецепти
Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748
Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
Класичний томатний суп-пюреНеймовірно смачна перша страва за лічені хвилини!- 20 хвилин
- 2 Порції
- 140 ККал
- 419
Повітряні млинці на кефірі Дуже пухнастіЗавжди супер пухнасті та м'які. Неймовірне блаженство!- 30 хвилин
- 4 Порції
- 426 ККал
- 2569
Ніжні сирні оладки з яйцями на сковородіДуже ніжно, дуже смачно, для всієї родини!- 25 хвилин
- 6 Порції
- 350 ККал
- 697
Салат з кальмарів зі свіжим огірком і яйцемЧудовий салат із легкодоступних інгредієнтів- 25 хвилин
- 4 Порції
- 264 ККал
- 253