Лимонелла на пару

Риба на пару - корисна, смачна, хороша в будь-якій дієті! Запарену монеллу можна вживати відразу після приготування. Тому готуйте його незадовго до подачі.
27
2404
Белла ФілліпсБелла Філліпс
Автор рецепта
Лимонелла на пару
Калорії
137ККал
Білок
18грам
Жир
7грам
Вуглеводи
1грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Для приготування на пару використовуйте лімонеллу, сіль, перець, лавровий лист, олію та лимон.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Рибу почистити і промити, обсушити паперовим рушником.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Приправити сіллю, перцем і лимонним соком.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Додайте олію і добре перемішайте, дайте трохи постояти - приблизно 5 хвилин.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Помістіть рибу в чашу пароварки, де вже кипить вода з додаванням лаврового листа.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Зверху додайте гілочку чебрецю. Накрийте кришкою і варіть на пару 10-15 хвилин в залежності від розміру шматків.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Монелла на пару готова! Видаліть чебрець і подавайте з гарніром або без.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Риба, приготована на пару, чудово поєднується з рисом, приготованим одночасно в мікрохвильовці.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Подавайте відразу після приготування - тоді риба найбільш соковита.