蒸しリモネラ

蒸し魚 - 健康的で美味しく、どんな食事にも適しています。蒸したイモネラは、調理後すぐにお召し上がりいただけます。したがって、食べる直前に準備してください。
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ベラ・フィリップスベラ・フィリップス
レシピの著者
蒸しリモネラ
カロリー
137Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
7gram
炭水化物
1gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    蒸すには、リモネラ、塩、コショウ、月桂樹の葉、油、レモンを使用します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚を洗ってすすぎ、ペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    塩、コショウ、レモン汁で味付けします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    油を加えてよく混ぜ、5分ほど放置します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    月桂樹の葉を加えて水がすでに沸騰している蒸し器のボウルに魚を置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    その上にタイムの小枝を加えます。蓋をして、大きさに応じて10〜15分間蒸します。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    蒸したイモネッラの完成です!タイムを取り出し、飾りの有無にかかわらずお召し上がりください。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    蒸し魚は電子レンジで一緒に炊いたご飯にもよく合います。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    調理後すぐにお召し上がりください。魚が最もジューシーな時期です。