Limonelle cuite à la vapeur

Poisson cuit à la vapeur - sain, savoureux, bon dans n'importe quel régime ! La lmonelle cuite à la vapeur peut être consommée immédiatement après la cuisson. Préparez-le donc peu avant de servir.
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Bella PhillipsBella Phillips
Auteur de la recette
Limonelle cuite à la vapeur
Calories
137Kcal
Protéine
18gram
Graisse
7gram
Crabes
1gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 3

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 20 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Pour cuire à la vapeur, utilisez de la limonelle, du sel, du poivre, du laurier, de l'huile et du citron.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Nettoyez et rincez le poisson, séchez-le avec une serviette en papier.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Assaisonner avec du sel, du poivre et du jus de citron.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Ajouter l'huile et bien mélanger, laisser reposer un peu - environ 5 minutes.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Placez le poisson dans un bol vapeur, où l'eau bout déjà avec l'ajout de feuilles de laurier.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Ajoutez une branche de thym par dessus. Couvrir avec un couvercle et cuire à la vapeur pendant 10 à 15 minutes selon la taille des morceaux.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    La lmonelle cuite à la vapeur est prête ! Retirez le thym et servez avec ou sans garniture.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Le poisson cuit à la vapeur se marie bien avec le riz cuit au micro-ondes en même temps.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Servir immédiatement après la cuisson : c'est à ce moment-là que le poisson est le plus juteux.