Лимонелла на пару
Паровая рыба - полезно, вкусно, хороша в любой диете! Лимонелла на пару хороша для потребления сразу после приготовления. Поэтому готовьте ее незадолго перед подачей.
Калории
137Ккал
Белки
18грамм
Жиры
7грамм
Углеводы
1грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 3
300гр
1стол.л.
по вкусу
по вкусу
40мл
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 20 мин
ШАГ 1
Для приготовления на пару возьмите лимонелла, соль, перец, лавровый лист, масло и лимон.
ШАГ 2
Рыбу очистите и промойте, промокните бумажным полотенцем.
ШАГ 3
Посолите, поперчите и полейте лимонным соком.
ШАГ 4
Добавьте масло и хорошо перемешайте, дайте немного постоять - минут 5.
ШАГ 5
Выложите рыбу в чашу пароварки, где уже кипит вода с добавлением лаврушки.
ШАГ 6
Добавьте сверху веточку тимьяна. Закройте крышкой и готовьте на пару 10-15 минут в зависимости от размера кусков.
ШАГ 7
Лимонелла на пару готова! Удалите тимьян и подавайте с гарниром или без.
ШАГ 8
Отлично паровая рыба сочетается с рисом, приготовленным одновременно в микроволновке.
ШАГ 9
Подавайте сразу после приготовления - именно в это время рыба самая сочная.
Похожие рецепты
- Быстрый хлеб в духовке на дрожжахОчень вкусно, просто, ароматно, на каждый день!
- 2 ч
- 10 Порции
- 146 Ккал
- 748
- Картофель дольками запеченный в духовкеЭлементарно, быстро, бюджетно и очень вкусно!
- 1 ч 10 мин
- 4 Порции
- 229 Ккал
- 506
- Томатный суп пюре классическийБесподобно вкусное первое блюдо за считанные минуты!
- 20 мин
- 2 Порции
- 140 Ккал
- 419
- Воздушные оладьи на кефире Очень ПышныеВсегда супер пышные и мягкие. Невероятное блаженство!
- 30 мин
- 4 Порции
- 426 Ккал
- 2569
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- Салат кальмары с огурцом свежим и яйцомПотрясающий салат из легкодоступных ингредиентов
- 25 мин
- 4 Порции
- 264 Ккал
- 253