Limonella na parze
Ryba na parze - zdrowa, smaczna, dobra w każdej diecie! Lmonella na parze nadaje się do spożycia bezpośrednio po ugotowaniu. Dlatego przygotuj go na krótko przed podaniem.

Kalorie
137kcal
Białko
18g
Tłuszcz
7g
Węglowodany
1g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
300гр
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
40ml
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Do gotowania na parze użyj limonelli, soli, pieprzu, liścia laurowego, oliwy i cytryny.
KROK 2

Rybę oczyścić i opłukać, osuszyć papierowym ręcznikiem.
KROK 3

Doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
KROK 4

Dodać olej i dobrze wymieszać, odstawić na chwilę – około 5 minut.
KROK 5

Rybę włóż do naczynia do gotowania na parze, w którym zagotuje się już woda z dodatkiem liści laurowych.
KROK 6

Na wierzch dodaj gałązkę tymianku. Przykryć pokrywką i gotować na parze przez 10-15 minut w zależności od wielkości kawałków.
KROK 7

Lmonella na parze jest gotowa! Wyjmij tymianek i podawaj z dodatkami lub bez.
KROK 8

Ryba gotowana na parze dobrze komponuje się z ryżem gotowanym jednocześnie w kuchence mikrofalowej.
KROK 9

Podawać od razu po ugotowaniu – wtedy ryba jest najbardziej soczysta.
Podobne przepisy
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Kumpel steki z łososia na grilluNajsmaczniejsze steki rybne powstają według tego przepisu.- 45 minuty
- 2 Porcje
- 512 kcal
- 10
Grzyby z kaszą gryczaną na patelniProsty, satysfakcjonujący i bardzo smaczny, na obiad dla całej rodziny!- 1 godziny
- 4 Porcje
- 312 kcal
- 129
Bujne naleśniki z kefirem i sodą bez jajek na śniadanieBardzo smaczne i delikatne naleśniki - idealne śniadanie na Wielki Post!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 126 kcal
- 60
Różowy łosoś faszerowany warzywami w piekarnikuPo prostu pyszne na świąteczny stół!- 1 godziny 15 minuty
- 4 Porcje
- 410 kcal
- 13
Warstwowe sałatkowe paluszki krabowe z serem pomidorowymPyszna sałatka z majonezem ozdobi każdą ucztę.- 30 minuty
- 4 Porcje
- 308 kcal
- 18