Limonella na parze
Ryba na parze - zdrowa, smaczna, dobra w każdej diecie! Lmonella na parze nadaje się do spożycia bezpośrednio po ugotowaniu. Dlatego przygotuj go na krótko przed podaniem.

Kalorie
137Kcal
Białko
18gram
Tłuszcz
7gram
Węglowodany
1gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
300гр
1łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
40ml
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Do gotowania na parze użyj limonelli, soli, pieprzu, liścia laurowego, oliwy i cytryny.
KROK 2

Rybę oczyścić i opłukać, osuszyć papierowym ręcznikiem.
KROK 3

Doprawić solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
KROK 4

Dodać olej i dobrze wymieszać, odstawić na chwilę – około 5 minut.
KROK 5

Rybę włóż do naczynia do gotowania na parze, w którym zagotuje się już woda z dodatkiem liści laurowych.
KROK 6

Na wierzch dodaj gałązkę tymianku. Przykryć pokrywką i gotować na parze przez 10-15 minut w zależności od wielkości kawałków.
KROK 7

Lmonella na parze jest gotowa! Wyjmij tymianek i podawaj z dodatkami lub bez.
KROK 8

Ryba gotowana na parze dobrze komponuje się z ryżem gotowanym jednocześnie w kuchence mikrofalowej.
KROK 9

Podawać od razu po ugotowaniu – wtedy ryba jest najbardziej soczysta.
Podobne przepisy
Szybki chleb z piekarnika na drożdżachBardzo smaczne, proste, aromatyczne, na każdy dzień!- 2 godziny
- 10 Porcje
- 146 Kcal
- 748
Plasterki ziemniaków pieczone w piekarnikuPodstawowe, szybkie, niedrogie i bardzo smaczne!- 1 godziny 10 minuty
- 4 Porcje
- 229 Kcal
- 506
Klasyczna zupa z przecieru pomidorowegoNiezwykle smaczne pierwsze danie w kilka minut!- 20 minuty
- 2 Porcje
- 140 Kcal
- 419
Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253