Шпинатне пюре

Ніжний, з унікальною текстурою та чудовим смаком! Легкий овочевий гарнір у вигляді пюре зі шпинату, тушкованого з вершками, сподобається і дорослим, і дітям. Блюдо виходить низькокалорійним, ніжним і ароматним. Цей гарнір ідеально підходить до всіх видів м'яса, риби та птиці!
68
7560
Ава БраунАва Браун
Автор рецепта
Шпинатне пюре
Калорії
452ККал
Білок
12грам
Жир
32грам
Вуглеводи
8грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 1

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати шпинатне пюре з кремом? Підготуйте всі необхідні продукти. Бажано свіжий шпинат. Є шпинат дрібнолистий, але для цієї страви підійдуть і великі листя шпинату. Використовуйте вершки будь-якої жирності. Якщо вершків немає, можна використовувати молоко. Масло має бути повністю натуральним, жирністю не менше 82%.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Добре промийте шпинат. Зверніть особливу увагу на цей процес, оскільки шпинат росте близько до ґрунту і може містити частинки ґрунту. Найкраще промивати шпинат дуже гарячою водою. Потім листя шпинату добре обсушити і подрібнити. Різати можна як завгодно, великої ролі це не грає.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У каструлі, в якій будете готувати шпинат, розтопіть вершкове масло. Про те, як вибрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Додайте в сковороду нарізаний шпинат і тримайте сковороду на слабкому вогні.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Солимо шпинат. Я використовую звичайну білу кухонну сіль, але можна і сіль з добавками, наприклад, сванська або адигейська. Якщо ви любитель гострих страв, можете додати до шпинату і інші приправи: часниковий порошок, мелену паприку, гострий перець, - вибирайте на свій смак!

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Після додавання солі шпинат віддасть вологу і сильно зменшиться в об’ємі. Варити, помішуючи, на повільному вогні близько 5 хвилин. Шпинат готується дуже швидко!

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додати вершки. Тушкуйте шпинат у вершках ще 5 хвилин.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім подрібніть шпинат за допомогою блендера до однорідного стану.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Подавайте пюре до м'яса, риби або птиці теплим, гарячим або охолодженим. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
ЛідаЛідочка
23.10.2023
5
З шпинату виходить такий смачний суп.
Author comment no avatar
Модератор Ксенія
23.10.2023
4.7
Я ніколи в житті не їла шпинат і купувала його виключно для приготування пюре зі шпинату. Коли я побачила цей рецепт, мені дуже захотілося спробувати цю красу. Купила упаковку шпинату вагою 100 грам. Я використовувала вершки нежирні, 10 відсотків. Тушкуваний шпинат на чавунній сковороді. Пюре вийшло дуже красиве. Смак приємний, чимось нагадує зелену квасолю. Так як пюре зі 100 грам шпинату вийшло дуже мало, я використовувала його як соус до пасти. Вийшло чудово. Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти