Салат з пармезаном, чилі, креветками та помідорами черрі

Освіжаючий літній корисний салат, який підійде для легкого обіду. Ідеально підходить для дівчат, які контролюють свою вагу.
28
18144
Райлі ВайтРайлі Вайт
Автор рецепта
Салат з пармезаном, чилі, креветками та помідорами черрі
Калорії
259ККал
Білок
14грам
Жир
22грам
Вуглеводи
3грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуємо необхідні інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Руколу промити і обсушити на паперовому рушнику. Викласти в глибоку миску.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Помідори помити, обсушити, розрізати на половинки або четвертинки і додати до руколи в салатник.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    У сковороду наливаємо оливкову олію і обсмажуємо в ній часник. Коли воно підрум’яниться і віддасть свій аромат олії, викиньте його. Очищені креветки обсмажити на олії. Можна обсмажити шматочки гострого перцю разом з часником і потім викинути їх разом з часником, але я віддаю перевагу додавати його свіжим в сам салат.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте в салатник креветки і тертий пармезан. Приготуйте заправку: 3 столові ложки оливкової олії змішайте з 1 ст. ложка темного бальзамічного оцту. Також можна додати 0,5 ч.л. лимонний сік (за бажанням). Ретельно перемішати, додати в салат, посолити і ще раз ретельно перемішати.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Готовий салат можна розкласти в піали. Можна подавати. Зберігати в холодильнику, але краще не більше доби - помідор дасть сік, креветки втратять часниковий аромат і т. д. Дуже корисний салат. Смачного!

Подібні рецепти