Salade de parmesan, piment, crevettes et tomates cerises

Une salade estivale rafraîchissante, idéale pour un déjeuner léger. Parfait pour les filles qui contrôlent leur poids.
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Auteur de la recette Paisley WilsonPaisley Wilson
Auteur de la recette
Salade de parmesan, piment, crevettes et tomates cerises
Calories
259kcal
Protéines
14g
Lipides
22g
Glucides
3g
*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
1gousses d'ail
0.3cuillère à café
4cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
0.5cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de préparationTemps de préparation: 25 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Préparons les ingrédients nécessaires.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Rincez la roquette et séchez-la sur une serviette en papier. Placer dans un bol profond.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Lavez les tomates, séchez-les, coupez-les en moitiés ou en quartiers et ajoutez-les à la roquette dans le saladier.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Versez l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'ail. Une fois qu’elle est dorée et qu’elle dégage son arôme dans l’huile, jetez-la. Faire revenir les crevettes décortiquées dans l'huile. Vous pouvez faire frire des morceaux de piment avec l'ail, puis les jeter avec l'ail, mais je préfère l'ajouter frais à la salade elle-même.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Ajouter les crevettes et le parmesan râpé dans le saladier. Préparez la vinaigrette : mélangez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 1 cuillère à soupe. cuillère de vinaigre balsamique noir. Vous pouvez également ajouter 0,5 cuillère à café. jus de citron (facultatif). Bien mélanger, ajouter à la salade, saler et bien mélanger à nouveau.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    La salade finie peut être placée dans des bols. Peut être servi. Conserver au réfrigérateur, mais il vaut mieux pas plus d'une journée - la tomate donnera du jus, les crevettes perdront leur arôme d'ail, etc. Une salade très saine. Bon appétit!