Insalata con parmigiano, peperoncino, gamberetti e pomodorini

Una rinfrescante insalata estiva e salutare, ottima per un pranzo leggero. Perfetto per le ragazze che controllano il proprio peso.
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Riley BiancoRiley Bianco
Autore della ricetta
Insalata con parmigiano, peperoncino, gamberetti e pomodorini
Calorie
259Kcal
Proteina
14gram
Grassa
22gram
Carboidrati
3gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4
150g
1spicchi d'aglio
0.3cucchiaino
4cucchiaio
1cucchiaio
0.5cucchiaino

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 25 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Prepariamo gli ingredienti necessari.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Sciacquate la rucola e asciugatela su carta assorbente. Mettere in una ciotola profonda.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Lavate i pomodori, asciugateli, tagliateli a metà o in quarti e aggiungeteli alla rucola nell'insalatiera.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Versare l'olio d'oliva in una padella e soffriggere l'aglio. Una volta che avrà preso colore e avrà ceduto il suo aroma all'olio, buttatelo via. Friggere i gamberetti sgusciati nell'olio. Potete friggere dei pezzetti di peperoncino insieme all'aglio e poi buttarli via insieme all'aglio, ma io preferisco aggiungerlo fresco all'insalata stessa.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Aggiungere i gamberi e il parmigiano grattugiato nell'insalatiera. Preparare il condimento: mescolare 3 cucchiai di olio d'oliva con 1 cucchiaio. cucchiaio di aceto balsamico scuro. Puoi anche aggiungere 0,5 cucchiaini. succo di limone (facoltativo). Mescolare bene, aggiungere all'insalata, aggiustare di sale e mescolare ancora bene.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    L'insalata finita può essere messa in ciotole. Può essere servito. Conservare in frigorifero, ma è meglio non più di un giorno: il pomodoro darà il succo, i gamberetti perderanno il loro aroma di aglio, ecc. Un'insalata molto salutare. Buon appetito!