Салат с пармезаном, чили, креветками и помидорами черри

Освежающий летний полезный салатик, хорош для лёгкого обеда. Прекрасно подойдёт девушкам, контролирующим свой вес.
28
18144
Райли УайтРайли Уайт
Автор рецепта
Салат с пармезаном, чили, креветками и помидорами черри
Калории
259Ккал
Белки
14грамм
Жиры
22грамм
Углеводы
3грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 25 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Руколу промыть и обсушить на бумажном полотенце. Выложить в глубокую миску.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Помидоры помыть, обсушить, порезать на половинки или четвертинки, добавить к руколе в салатник.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    В сковороду наливаем оливковое масло и обжариваем в нём чеснок. Как он подрумянится и отдаст аромат маслу, выкидываем его. В масле обжариваем очищенные креветки. Вместе с чесноком можно обжарить кусочки острого перца и потом выкинуть вместе с чесноком, но я предпочитаю добавлять его в свежем виде в сам салат.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В салатник добавляем креветки и тёртый пармезан. Готовим заправку: смешиваем 3 столовых ложки оливкового масла с 1 ст. ложкой тёмного бальзамического уксуса. Можно ещё добавить 0,5 ч.л. лимонного сока (по желанию). Тщательно перемешиваем, добавляем к салату, солим и ещё раз тщательно перемешиваем.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Готовый салат можно разложить в креманки. Можно подавать к столу. Хранить в холодильнике, но, лучше не более суток - помидор даст сок, креветки потеряют чесночный аромат и т.д. Очень полезный салат. Приятного аппетита!

Похожие рецепты