Салат з кальмарів і мідій з чіпсами Перлина моря

Легкий салат з морепродуктів з чіпсами та листям айсберг! Готується дуже швидко - близько 15 хвилин, дуже смачно, корисно, поживно і низькокалорійно, діабетично і, звичайно ж, виглядає ефектно і святково!
41
5579
Грейс ТейлорГрейс Тейлор
Автор рецепта
Салат з кальмарів і мідій з чіпсами Перлина моря
Калорії
593ККал
Білок
29грам
Жир
36грам
Вуглеводи
23грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Вибір продуктів: чим щільніше буде салат айсберг, тим він буде соковитіше і хрусткіше. Багато виробників упаковують морепродукти в прозорі банки, де видно продукт. Мені пощастило - мідії всі чисті, ні моху, ні бруду, щупальця кальмарів великі, без плівок, слизу і т.д. Моцарелла в розсолі повинна бути без замінників молочного жиру! Оливкова олія тільки першого віджиму і нерафінована. Чіпси за смаком, але особисто я рекомендую чіпси з сіллю

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Спочатку нам потрібно розрізати помідори черрі на 4 частини, а шматочки сиру моцарелла на 2 частини.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Салат очищаємо від верхнього листя і нарізаємо впоперек на смужки шириною 1 см. При цьому великий гарний лист залишаємо для прикраси.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    У нашому випадку морепродукти вже готові, що значно економить час, тому нам залишилося їх лише відкрити. Так як ми використовуємо кальмарів і мідій в олії, викладаючи їх, намагайтеся, щоб масло з них стекло. Чому, знову ж таки, ми обрали Лунське море, адже масло, в якому плавають наші «сволочі», не залишає «незгладимого присмаку» в горлі, як у деяких інших виробників.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Збирати салат будемо порційно. З одного боку тарілки кладемо наш красивий лист салату і на нього (як на фото) починаємо шарами викладати інші інгредієнти, створюємо невелику подушечку з листя салату, акуратно викладаємо помідори черрі, сир і наш морепродукти. Особисто я не ріжу морепродукти, тому що вважаю, що якщо порвати, то виходить і смачніше, і красивіше, і простіше прикрасити. Не забудьте посолити і поперчити кожен шар (без фанатизму)!

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Після того, як ми виклали 3 шари, необхідно заправити наш отриманий салат оливковою олією і посипати кунжутом. Важливо не переборщити з олією. Це не каша, тому масло можна легко зіпсувати. Так як наші морепродукти були в олії, то знадобиться буквально столова ложка. Красиво укладаємо чіпси з вільного краю тарілки, щоб вони не розмокли від решти їжі, зберегли хрускіт і дуже красиво вписалися в дизайн нашої готової страви.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Для любителів гострих і гострих страв можна використовувати перець чилі або посипати ним окремо чистий край тарілки під чіпси, щоб при бажанні «пограти» зі смаком. Перець чилі, в свою чергу, дуже добре поєднується з усіма інгредієнтами нашого салату. Цей салат багатий вітамінами і мікроелементами, при цьому містить достатньо білка, щоб бути дієтичним, але в той же час поживним. Смачного. Порадуйте себе та своїх близьких

Подібні рецепти