Салат з гарбуза з апельсинами

Name: Салат з гарбуза з апельсинами
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 150 g Гарбуз; 1 Апельсини; 60 g Листя салату; 40 g Волоські горіхи; 2 стол.л. Оливкова олія; 1 стол.л. Лимонний сік; 1 стол.л. Бальзамічний оцет; 1 стол.л. Мед; за смаком Сіль; за смаком Запашний перець

Корисний і смачний салат для підняття настрою! Крім очевидної користі інгредієнтів і простоти приготування, цей салат корисний навіть з точки зору кольоротерапії. Сприяє схудненню, нормалізує роботу травної системи, зміцнює імунітет. Дуже доречно перед Новим роком, чи не так?

53

6042

Ханна Джонс

Автор рецепта

Калорії

433ККал

Білок

5грам

Жир

31грам

Вуглеводи

34грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 2

150g

1

60g

40g

2стол.л.

1стол.л.

1стол.л.

1стол.л.

за смаком

за смаком

Покрокова підготовка

Час приготування: 40 хвилин

КРОК 1
Гарбуз очистити, нарізати квадратиками, скропити оливковою олією і поставити в духовку на 30 хвилин.
КРОК 2
Тим часом рубаємо горіхи
КРОК 3
Апельсини очистіть від шкірки, розділіть на часточки і розріжте кожну навпіл
КРОК 4
Приготуйте начинку: змішайте по 1 ст.л лимонного соку, оливкової олії, бальзамічного оцту та меду.
КРОК 5
Листя салату рвемо руками на блюдо. Викласти гарбуз, апельсини, горіхи. Приправити начинку, посолити, поперчити за смаком, перемішати. Будь ласка, їжте!