오렌지와 호박 샐러드

기분을 좋게 만드는 건강하고 맛있는 샐러드! 재료의 명백한 이점과 준비의 용이성 외에도 이 샐러드는 컬러 테라피의 관점에서도 유용합니다. 체중 감소를 촉진하고 소화 시스템을 정상화하며 면역 체계를 강화합니다. 새해를 앞두고 아주 좋은 기회죠?
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한나 존스한나 존스
레시피 작성자
오렌지와 호박 샐러드
칼로리
433Kcal
단백질
5gram
지방
31gram
탄수화물
34gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
150그램
60그램
40그램
2큰 스푼
1큰 스푼
1큰 스푼
1큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    호박을 깨끗이 씻어 사각형으로 자르고 올리브 오일을 뿌린 다음 오븐에 넣고 30분간 굽습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    그동안 우리는 견과류를 잘게 썬다

  3. 단계 3

    단계 3

    오렌지 껍질을 벗기고 여러 조각으로 나누고 반으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    필링 준비: 레몬즙 1테이블스푼, 올리브 오일, 발사믹 식초, 꿀을 섞습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    우리는 손으로 상추 잎을 접시에 찢습니다. 호박, 오렌지, 견과류를 배치하십시오. 채우고 소금과 후추로 간을하여 맛을 내고 섞습니다. 먹어주세요!