Салат из тыквы с апельсинами

Полезный и вкусный салатик для поднятия настроения! Кроме очевидной пользы ингредиентов и легкости приготовления этот салатик полезен даже с точки зрения цветотерапии. Он способствует снижению веса, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунную систему. Очень кстати перед Новым Годом, не правда ли?
53
6042
Елена РодригесЕлена Родригес
Автор рецепта
Салат из тыквы с апельсинами
Калории
433Ккал
Белки
5грамм
Жиры
31грамм
Углеводы
34грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 40 мин

  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Тыкву чистим, нарезаем квадратиками, сбрызгиваем оливковым маслом и отправляем в духовку на 30 мин

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    А тем временем рубим орешки

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Очищаем апельсины, делим на дольки и разрезаем каждую пополам

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Готовим заливку: Смешиваем по 1 ст л сок лимона, оливковое масло, бальзамический уксус и мед

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    На тарелку рвем руками салатные листья. Выкладываем тыкву, апельсины, орехи. Заправляем заливкой, солим, перчим по вкусу, перемешиваем. Извольте кушать!

Похожие рецепты

Ореховый салаты с орехамиСалат с грецким орехом
СалатыСалат без яиц
Постные блюда менюПостные салаты