Салат з пекінської капусти кукурудза яйця

Дуже просто, свіжо, низькокалорійно, без майонезу! Салат з пекінської капусти, кукурудзи і яєць – легке і дуже смачне блюдо, приготування якого не займе багато часу. Вони можуть бути перекусом або навіть замінити вечерю, якщо ви на дієті.
50
71563
Мія ТейлорМія Тейлор
Автор рецепта
Салат з пекінської капусти кукурудза яйця
Калорії
158ККал
Білок
6грам
Жир
8грам
Вуглеводи
17грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 10 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з пекінської капусти, кукурудзи і яєць? Готуйте їжу. Відкрийте банку консервованої кукурудзи і помістіть зерна в сито, щоб стекла зайва рідина. Спочатку відваріть яйце і остудіть.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    З пекінської капусти зніміть верхні, мляві і зіпсовані листя, потім промийте вилки водою. Капусту нашаткувати тонкою соломкою. Можна нарізати весь качан відразу, а можна розділити на листочки і нарізати їх. Я вважаю за краще додавати в салат верхню, зелену (або жовту, як у мене) частину капусти, тому що вона м'якше і смачніше.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Огірок помити, обсушити, обрізати кінчики. Перед приготуванням обов’язково спробуйте, чи не гірчить він – такий фрукт зіпсує салат своїм смаком. Огірок наріжте спочатку вздовж скибочками, а потім поперек тонкими смужками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Як зварити яйце круто? Щоб воно не тріснуло під час варіння, опустіть яйце в холодну воду і варіть на повільному вогні. Варіть яйце 9 хвилин після закипання, потім додайте холодну воду і остудіть. Шкаралупа краще очиститься від різкого перепаду температури. Очищене яйце також наріжте соломкою.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Зелень промити, добре обсушити паперовим рушником і дрібно порубати ножем. Я використовував петрушку, але підійде будь-яка, яка вам подобається або є під рукою.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Викласти всі інгредієнти в глибоку салатницю, додати туди кукурудзу. Сіль і перець за смаком.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додайте в салатницю сметану. Добре перемішайте. Подавайте відразу - заправлений салат зі свіжих овочів довго не простоїть, так як овочі виділяють сік, що позначається на смаку і зовнішньому вигляді страви. Якщо ви готуєте його заздалегідь, то ставимо салат до подачі в холодильник без заправки, а безпосередньо перед вживанням додаємо сметану. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталія М
13.08.2023
4.9
Салат з пекінської капусти, кукурудзи та яєць став дуже до речі, коли потрібно було приготувати щось легке на вечерю. Просто, швидко готується, а справжнє задоволення) Пекінську капусту я нарізала соломкою до половини, а потім розібрала на листочки і зрізала м’які частини. Жорсткі жилки я не використовував, на мою думку вони занадто жорсткі. Для гармонії я нарізала огірки та яйця довгими смужками) Дуже вдало поєднання соковитих овочів та зелені, ніжної структури варених яєць та цукрової кукурудзи. А сметана все це поєднала і перетворила в дуже смачний салат. Відмінний варіант для вечері.

Подібні рецепти