Куряче філе зі шпинатом і сиром

Name: Куряче філе зі шпинатом і сиром
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Куряче філе; 100 g Шпинат; 100 g Фета; 3 чайн.л. Паприка; за смаком Сіль; за смаком Чорний мелений перець

Вечеря, про яку можна сказати - 5 хвилин біля плити, і страва по-королівськи! Це куряче філе багате на смак, аромат і користь. І що?! Жиру мінімум, білка багато... І смачно, куди ж без нього! До вашої уваги курка зі шпинатом і сиром в духовці.

46

3066

Ханна Лопес

Автор рецепта

Калорії

231ККал

Білок

36грам

Жир

9грам

Вуглеводи

2грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 4

500g

100g

100g

3чайн.л.

за смаком

Чорний мелений перець

за смаком

Покрокова підготовка

Час приготування: 30 хвилин

КРОК 1
Інгредієнти.
КРОК 2
Викладаємо Фету в миску. Можна прийняти Фатокс.
КРОК 3
Додайте до сиру шпинат. Якщо шпинат свіжий, його потрібно бланшувати і подрібнити.
КРОК 4
Поперчити і добре перемішати.
КРОК 5
Гострим ножем зробіть на філе 4 поперечних надрізу.
КРОК 6
Наповніть прорізи сумішшю шпинату і сиру.
КРОК 7
Перекласти на деко (у форму для запікання).
КРОК 8
сіль
КРОК 9
Густо посипати паприкою.
КРОК 10
Запікати в духовці - 20 хвилин і 200 градусів. Служимо, служимо. Смачно зі свіжими овочами.

Коментарі до рецепту

Іра

22.12.2023

4.6

Який смачний і легкий рецепт запеченої курки! Відмінна ідея – порізати філе і нафарширувати – так філе буде соковитіше і краще просочиться начинкою. Люблю, коли грудка не суха! Дуже дякую за рецепт!