시금치와 치즈를 곁들인 치킨 필레

당신이 말할 수있는 저녁 식사-스토브에서 5 분, 그리고 왕을위한 요리! 이 치킨 필레는 맛, 향, 효능이 풍부합니다. 그리고 뭐?! 최소한의 지방과 풍부한 단백질이 있습니다... 그리고 맛있습니다. 그것 없이는 어디에 있겠습니까! 관심을 끌기 위해 오븐에 시금치와 치즈를 곁들인 닭고기.
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한나 로페즈한나 로페즈
레시피 작성자
시금치와 치즈를 곁들인 치킨 필레
칼로리
231Kcal
단백질
36gram
지방
9gram
탄수화물
2gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
500그램
100그램
100그램
3티스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료.

  2. 단계 2

    단계 2

    우리는 Fetu를 그릇에 담았습니다. Fatox를 복용할 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    치즈에 시금치를 추가합니다. 시금치가 신선하다면 데치고 잘게 썰어야 합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    후추를 뿌리고 잘 섞는다.

  5. 단계 5

    단계 5

    날카로운 칼을 사용하여 필렛을 가로 방향으로 4개 자릅니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    시금치와 치즈를 섞어 틈새를 채웁니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    베이킹 시트 (베이킹 접시)로 옮깁니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    소금.

  9. 단계 9

    단계 9

    파프리카를 두껍게 뿌려준다.

  10. 단계 10

    단계 10

    오븐에서 굽습니다 - 20분, 200도. 우리는 봉사합니다, 우리는 봉사합니다. 신선한 야채와 함께 맛있습니다.

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
아이라
22.12.2023
4.6
정말 맛있고 쉬운 구운 닭고기 요리법! 등심을 잘라서 채우는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 등심이 더 맛있고 속이 더 잘 흡수됩니다. 양지머리가 말랐을 때 좋아요! 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!

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