Куриное филе со шпинатом и сыром

Name: Куриное филе со шпинатом и сыром
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 500 гр Куриное филе; 100 гр Шпинат; 100 гр Фета; 3 чайн.л. Паприка; по вкусу Соль; по вкусу Перец черный молотый

Ужин, про который можно сказать - 5 минут у плиты, а блюдо для короля! Такое куриное филе богато и вкусами, и ароматами, и пользой. А что?! Жиров минимум, белка - завались... И вкусно, куда без этого! Вашему вниманию курица со шпинатом и сыром в духовке.

46

3066

Ханна Лопес

Автор рецепта

Калории

231Ккал

Белки

36грамм

Жиры

9грамм

Углеводы

2грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 4

500гр

100гр

100гр

3чайн.л.

по вкусу

по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

ШАГ 1
Ингредиенты.
ШАГ 2
Выкладываем в миску фету. Можно взять фетаксу.
ШАГ 3
Добавляем к сыру шпинат. Если шпинат свежий, его нужно бланшировать и порубить.
ШАГ 4
Перчим и хорошо смешиваем.
ШАГ 5
На филе делаем острым ножом по 4 поперечных надреза.
ШАГ 6
Заполняем надрезы смесью шпината и сыра.
ШАГ 7
Перекладываем на противень (в форму для запекания).
ШАГ 8
Солим.
ШАГ 9
Густо посыпаем паприкой.
ШАГ 10
Запекаем в духовке - 20 минут и 200 градусов. Сервируем, подаем. Вкусно со свежими овощами.

Комментарии к рецепту

Ира

22.12.2023

4.6

Какой вкусный и простой рецептик запечёного куриного филе! Отличная идея надрезать филе и начинять - так филе будет сочнее и лучше пропитается начинкой. Люблю когда грудинка не сухая! Спасибо большое за рецепт!