Салат з червоною квасолею і грінками

Просто, швидко, без майонезу, зі звичайних інгредієнтів! Салат з квасолею і грінками готується всього з трьох інгредієнтів, але виходить ситним і дуже смачним. Оскільки використовується консервована квасоля, приготування займе у вас зовсім небагато часу.
110
110380
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Салат з червоною квасолею і грінками
Калорії
165ККал
Білок
8грам
Жир
2грам
Вуглеводи
27грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з консервованою квасолею і грінками? Підготуйте інгредієнти. Квасоля використовується консервована, але при бажанні можна взяти свіжу і відварити її заздалегідь. Краще підійдуть житні сухарики, без будь-яких добавок. Ви також можете зробити їх самостійно.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Злити квасолю на друшляк, потім промити водою. Залишити сушитися на друшляку.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Огірок помити, обсушити і нарізати кубиками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У салатницю викласти консервовану квасолю, огірки і сухарики. Якщо ви не збираєтеся подавати салат відразу, то сухарики краще додати в нього безпосередньо перед подачею, інакше вони розмокнуть і салат втратить всю свою хрусткість.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Салат посолити за смаком і заправити сметаною. Замість сметани можна використовувати майонез, але тоді калорійність салату збільшиться.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Все перемішати. Прикрасьте готовий салат гілочкою кропу і подавайте до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
lianaN
08.12.2023
5
Поживний, корисний і самодостатній салат. Також рекомендую такий варіант з консервованою кукурудзою.
Author comment no avatar
Наталія М
08.12.2023
4.7
Цей рецепт мені дуже допоміг. Треба було терміново приготувати салат до приходу гостей. Добре, що в наявності була квасоля і сухарі) Промила квасолю окропом і дала обсохнути. На смак мої сухарики нагадували копчену ковбасу. До речі, за допомогою сухариків можна регулювати смак салату! Думаю, сюди підійде смак сиру, бекону або холодцю з гірчицею. Огірок був свіжий, город ще плодоносить) Із зелені взяла листя селери, вони мають пряний аромат і кислуватий смак. Ще трохи приправити свіжомеленим перцем. Всі вироби ідеально доповнюють один одного. А сметана це все зв’язала. Не думаю, що майонез підійде до цього салату. Смаків вже вистачає. Салат всім дуже сподобався, відразу спробували, довелося робити подвійну порцію) Дякую за рецепт!

Подібні рецепти