Річкова риба в мультиварці з лимонами на пару

Ідеальне блюдо для любителів здорового харчування! Адже без варіння, без смаження - корисно і смачно, ситно і соковито. Це цілком святкова страва, яка припаде до смаку як домочадцям під час посту, так і гостям. Ваші домочадці будуть задоволені, якщо ви додасте до риби овочі, приготовані на пару, варену або пюре, свіжі овочі. Його можна пити з червоним або білим вином.
57
7500
Зої ДжексонЗої Джексон
Автор рецепта
Річкова риба в мультиварці з лимонами на пару
Калорії
271ККал
Білок
36грам
Жир
12грам
Вуглеводи
2грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Тушку риби необхідно вимити, випатрати, обрізати плавники, голову, хвіст, очистити від луски (якщо є). Філе відокремте або наріжте порційними шматочками. Нехай полежать і висохнуть.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Далі потрібно підготувати все те, що зробить рибу на пару смачніше. Наприклад, лимон. Це зробить смак більш пікантним і прибере запах бруду. Одним словом, нарізати тонкими півскибочками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Тепер злегка посоліть кожен шматочок риби.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    І накриваємо на деякий час часточками лимона.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    А тепер – дозаправка. Очищений і промитий часник максимально подрібніть.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Налийте олію в невелику миску. І спочатку додаємо сюди подрібнений часник.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    А потім додайте італійські (або прованські) трави, гострий мелений перець і лимонний сік.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім кожен шматочок риби обмажте свіжоприготованою ароматною сумішшю. У чашу мультиварки наливаємо воду (згідно інструкції). Помістіть ємність для варіння на пару і викладіть туди рибу з овочами, посипте їх зеленню, накрийте кришкою і встановіть режим «Варка на пару». Як правило, риба і тонко нарізані овочі готові через 25-30 хвилин.

Подібні рецепти