Pescado de río en olla de cocción lenta con limones al vapor

¡Un plato ideal para los amantes de la alimentación saludable! Después de todo, sin cocinar ni freír: saludable y sabroso, satisfactorio y jugoso. Este es un plato completamente festivo que satisfará tanto a los hogares durante la Cuaresma como a los invitados. Su familia estará feliz si le agrega al pescado verduras al vapor, patatas hervidas o en puré o verduras frescas. Puedes beberlo con vino tinto o blanco.
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Zoey JacksonZoey Jackson
Autora de la receta
Pescado de río en olla de cocción lenta con limones al vapor
Calorías
271Kcal
Proteína
36gramo
Gorda
12gramo
Carbohidratos
2gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 2
1cucharada
según tu gusto
según tu gusto
0.5cucharilla
3dientes de ajo

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 1 hora 25 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    La carcasa del pescado debe lavarse, eviscerarse, recortarse las aletas, la cabeza, la cola y limpiarse las escamas (si las hubiera). Separar el filete o cortarlo en porciones. Déjalos reposar y secar.

  2. PASO 2

    PASO 2

    A continuación, debes preparar todo lo que hará que el pescado al vapor sea más sabroso. Por ejemplo, limón. Hará que el sabor sea más picante y eliminará el olor a barro. En una palabra, córtelo en medias rodajas finas.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Ahora sala ligeramente cada trozo de pescado.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Y cúbrelo con rodajas de limón un rato.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Y ahora, repostar. Picar lo máximo posible los ajos pelados y lavados.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Vierta el aceite en un tazón pequeño. Y primero, agrega aquí el ajo picado.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Y luego agregue hierbas italianas (o provenzales), pimiento picante molido y jugo de limón.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Luego cubra cada trozo de pescado con la mezcla aromática recién preparada. Vierta agua en el recipiente multicocina (según las instrucciones). Coloque el recipiente para cocinar al vapor y coloque en él el pescado y las verduras, espolvoréelos con hierbas, cubra con una tapa y configure el modo “cocer al vapor”. Como regla general, el pescado y las verduras en rodajas finas están listas en 25-30 minutos.